Kako smiriti suhi kašalj

Suhi kašalj je iritantan i bolan simptom koji može biti posljedica mnogih stanja, uključujući prehladu, gripu, alergije i upalu pluća. U ovom testu ćemo se usredotočiti na različite metode koje se mogu koristiti kako bi se suhi kašalj smirio i olakšao.

Uzroci suhog kašlja

Prije nego što krenemo u opisivanje načina na koje se može ublažiti suhi kašalj, važno je razumjeti neke od uzroka koji ga uzrokuju. Neki od najčešćih uzroka suhog kašlja su:

• Prehlada i gripa
• Alergije
• Upala pluća
• Astma
• Refluks želučane kiseline
• Pušenje ili izloženost dimu

Kako smiriti suhi kašalj

Postoji nekoliko metoda koje se mogu koristiti kako bi se smirio suhi kašalj. U nastavku su navedene neke od najučinkovitijih metoda.

1. Vlaženje zraka

Jedan od načina na koje se može smiriti suhi kašalj je vlaženje zraka. Suhi zrak može iritirati dišne ​​putove i pogoršati simptome kašlja. Stoga, povećanje vlage u zraku može pomoći ublažiti simptome.

• Korištenje ovlaživača zraka ili raspršivača za vlaženje zraka u prostoriji može pomoći smanjiti iritaciju dišnih puteva i olakšati disanje.
• Vrući tuš ili kupka također može pomoći povećati vlagu u zraku i ublažiti simptome suhog kašlja.

2. Pijenje tekućine

Pijenje dovoljno tekućine može pomoći u razrjeđivanju sluzi i olakšavanju suhog kašlja.

• Voda, čajevi i juhe su neki od najboljih izbora tekućina za piće kada imate suhi kašalj.
• Važno je izbjegavati alkohol i kofein, jer ti napici mogu dehidrirati tijelo i pogoršati simptome kašlja.

3. Iskašljavanje

Iskašljavanje je važan dio borbe protiv suhog kašlja, jer pomaže uklanjanju sluzi i drugih iritansa iz dišnih puteva.

• Kašalj treba pustiti da se razvije i ne treba ga suzbiti, jer to može dovesti do nakupljanja sluzi u dišnim putevima

Inhaliranje pare

Inhaliranje pare može pomoći ublažiti simptome suhog kašlja. Pare pomažu hidratizirati dišne ​​puteve i olakšavaju iskašljavanje sluzi.

• Neki od načina za inhaliranje pare uključuju:
  • Pokrivanje glave ručnikom i udisanje pare iz vruće vode u zdjelici.
  • Korištenje inhalatora pare ili nebulizatora koji se mogu nabaviti u ljekarni.

Korištenje ekspektoransa

Ekspektoransi su lijekovi koji pomažu razrijediti sluz i olakšati iskašljavanje.

• Postoje mnogi ekspektoransi koji se mogu kupiti bez recepta u ljekarni.
• Prije uzimanja ekspektoransa, važno je pročitati upute za uporabu i slijediti ih.

Korištenje antitusika

Antitusici su lijekovi koji se koriste za suzbijanje kašlja. Međutim, treba biti oprezan pri korištenju antitusika, jer mogu spriječiti iskašljavanje sluzi.

• Antitusici se obično koriste samo ako su simptomi kašlja jako bolni i ometaju normalne aktivnosti.
• Važno je pročitati upute za uporabu i slijediti ih kada se koriste antitusici.

Izbjegavanje iritansa

Izbjegavanje iritansa koji mogu pogoršati suhi kašalj je također važan korak u smirivanju simptoma.

• Pušenje i izloženost dimu treba izbjegavati u potpunosti.
• Također je važno izbjegavati izlaganje drugim iritantima, poput prašine, kemikalija i plijesni.

Odmor

Kada imate suhi kašalj, važno je dati tijelu dovoljno vremena za oporavak. Odmor može pomoći tijelu da se oporavi i da se borba protiv simptoma kašlja lakše izdrži.

• Važno je pokušati spavati dovoljno i izbjegavati prenaprezanje.

Promjena prehrane

Promjena prehrane može pomoći u smirivanju suhog kašlja. Određene namirnice mogu pomoći u smanjenju upale u dišnim putevima i olakšavanju simptoma kašlja.

• Neke namirnice koje se preporučuju uključuju:
  • Đumbir
  • Med
  • Češnjak
  • Borovnice
  • Luk
  • Losos
  • Matice
  • Zeleni čaj
• Također treba izbjegavati namirnice koje mogu iritirati dišne puteve

Topla kupka

Topla kupka može pomoći u smirivanju simptoma suhog kašlja. Topla voda može pomoći u opuštanju mišića i hidratizaciji dišnih puteva.

• Uzmite toplu kupku ili tuš kako biste olakšali simptome kašlja.
• Dodavanje nekoliko kapi eukaliptusovog ulja u kupku može također pomoći u ublažavanju simptoma.

Hidracija

Važno je piti dovoljno vode kako bi se hidratizirali dišni putevi i pomoglo u razrjeđivanju sluzi. Pijenje dovoljno tekućine može pomoći u smirivanju simptoma suhog kašlja.

• Preporučuje se piti najmanje osam čaša vode dnevno.

Redoviti pregledi kod liječnika

Ako simptomi suhog kašlja traju dulje od nekoliko dana, ili ako su vrlo ozbiljni, važno je potražiti liječničku pomoć.

• Liječnik može pregledati dišne puteve i propisati lijekove ili druge tretmane koji će pomoći u ublažavanju simptoma.
• Ako se osjeti otežano disanje ili bol u prsima, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć.

Zaključak

Suhi kašalj može biti vrlo neugodan i iritirajući simptom. Postoji mnogo načina na koje se može ublažiti simptome suhog kašlja, uključujući lijekove, prirodne lijekove i promjene u načinu života. Važno je razgovarati s liječnikom o najboljem tretmanu za vaš slučaj suhog kašlja i slijediti njihove upute.