Kalcij je mineral bitan za zdravlje kostiju i zuba. Nedostatak kalcija može biti vrlo opasno, jer može uzrokovati ozbiljne probleme sa zdravljem. Nedostatak kalcija se često javlja kod ljudi starijih od 50 godina, ali mlađe osobe takođe mogu imati simptome nedostatka kalcija. Simptomi nedostatka kalcija uključuju slabost mišića, grčeve, bol u zglobovima i smanjenje apetita.
Nedostatak kalcija je stanje u kojem se unos kalcija u tijelu ne može održati na odgovarajućoj razini. To može dovesti do poremećaja u metaboličkim procesima, što može uzrokovati simptome poput slabosti i bolova u mišićima.
Sadržaj [hide]
Simptomi nedostatka kalcija
Kalcij je jedan od važnih nutrijenata za zdravlje i obično se nalazi u mnogim namirnicama. Nedostatak kalcija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, poput hipokalcemije ili niskog razine kalcija u krvi. Simptomi nedostatka kalcija mogu biti blagi ili ozbiljni i obično se pojavljuju postupno. Neki od simptoma mogu uključivati bolove u mišićima, grčeve, slabost, crvenilo, gubitak apetita, trnce u prstima, tamne mrlje na koži i neobičnu sklonost prema povredama.
Također se mogu pojaviti simptomi poremećaja pokreta poput neadekvatne koordinacije i govora te problemi s disanjem. U nekim slučajevima pacijent može biti depresivan ili imati problema s pamćenjem. Ovi simptomi često su isprepleteni s drugim bolestima i stoga je potrebna pažljiva dijagnoza da bi se utvrdilo da li je nedostatak kalcija prirodni uzrok bolesti.
Ako se sumnja na hipokalcemiju ili druge zdravstvene probleme povezane s nedostatkom kalcija, potrebno je proći temeljit pregled bolesnika kako bi se utvrdila točna dijagnoza i odabralo odgovarajuće liječenje. Liječenje obuhvaća dopunu hranom bogatom kalcijem te oralne ili intravenske suplementacije dodataka prehrani.
Nedostatak kalcija
Kalcij je jedan od najvažnijih minerala za ljudsku zdravlje. To je bitno za jačanje kostiju i regulaciju mišićnih kontrakcija. Nedostatak kalcija u prehrani može dovesti do različitih problema s zdravljem. Ovi problemi uključuju slabost mišića, nisku gustoću kostiju, poremećaje srčanog ritma i neuspjeh bubrega. U ovom članku ćemo razmotriti neke od glavnih uzroka nedostatka kalcija u prehrani.
Nisko unos kalcija
Nedovoljan unos kalcija je najčešći uzrok nedostatka ovog minerala u prehrani. Prehrana bogata mliječnim proizvodima, koja sadrži visoke razine kalcija, obično je potrebna da bi održala optimalne razine minerala. Neki ljudi, međutim, ne jedu dovoljno mliječnih proizvoda ili životinjskih proteina da bi mogli zadovoljiti svoju dnevnu potrebu za ovim mineralom. Također, stariji ljudi često imaju nisko unesene dijetalne hrane bogate kalcijem.
Lijekovi
Neki lijekovi također mogu uzrokovati nedostatak kalcija u prehrani. Na primjer, glukokortikoidni lijekovi se često propisuju pacijentima sa astmom i alergijama te mogu utjecati na apsorpciju i metabolizam kalcija. Također postoje određeni diuretici i antiepileptici koji su povezani sa smanjenim apsorpcijom ovog minerala iz crijeva pa pacijentica treba biti svjesna tih rizika pri uporabi tih lijekova.
Problem s probavom
Slaba probava je još jedan faktor povezan s nedostatkom ovog minerala u prehrani. Mnogi gastrointestinalni poremećaji poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa mogu otežati apsorpciju hranjivih tvari pa tako i onih bogatih mineralima poput kalcija. Kao posljedica toga pacijentice s tim problemima trebaju tražiti posebne dijetetske savjete od svog lječnika radi održavanja optimalnih razina ovog važnog minerala u organizmu.
Dijagnosticiranje nedostatka kalcija
Nedostatak kalcija je stanje u kojem osoba ima nedostatak kalcija, minerala potrebnog za zdravlje i normalno funkcioniranje. Nedostatak kalcija je čest uzrok bolesti i poremećaja. Stoga je važno dijagnosticirati ovu vrstu nedostatka u ranoj fazi. Dijagnoza se obično temelji na simptomima, laboratorijskim testovima i/ili pregledu rendgenskim snimkama.
Simptomi nedostatka kalcija mogu uključivati slabost, vrtoglavicu, drhtavicu, bol u zglobovima ili mišićima, poremećaje spavanja, gubitak koordinacije ili razdražljivost. Ako postoje simptomi sumnjive na nedostatak kalcija, potrebno je napraviti laboratorijske testove da utvrdite razinu kalcijuma u organizmu. Postoje dvije vrste testova: one koji mjere razinu serum-kalcijuma (ukupni unutar tijela) i one mjere razinu ioniziranog-kalcijuma (onoga što se apsorbira).
Rendgenske snimke mogu pomoći identificirati smanjenje gustoće koštanog tkiva i druge promjene uslijed nedostatka kalcija. Osim toga, liječnik možda će odrediti druga ispitivanja da bi se isključile druge medicinske stanja koja mogu biti odgovorna za simptome slične onima uzrokovanim nedostatkom kalcija.
Kada se dijagnosticira nedostatak kalcija, liječnik će propisati terapija koja obično podrazumijeva unos višeg unosa hrane bogate Kalciumom ili suplementacija Kalciumom. Lijekovi se također mogu propisati da bi poboljšali apsorpciju Kalciumom i regulaciji hormona štitnjače što pridonosi normalnom metabolizmu Kalciumom.
Liječenje nedostatka kalcija
Kalcij je važan mineral za zdravlje našeg tijela. Nedostatak kalcija može biti izvor mnogih zdravstvenih problema, uključujući i poremećaje rasta i razvoja, slabu mišićnu funkciju i ravnotežu minerala. Stoga je važno da se nedostatak kalcija liječi što je prije moguće. Liječenje nedostatka kalcija uključuje unos prehrane bogate kalcijem, uzimanje dodataka prehrani, a u nekim slučajevima i lijekova.
Unos hrane bogate kalcijem može pomoći u smanjenju simptoma nedostatka kalcija. U tom smislu, mlijeko, jogurt i sir su dobre mogućnosti za obogaćivanje prehrane s potrebnim količinama ovog minerala. Također, neki ljudi će imati povećane potrebe za konzumacijom ribe, cjelovitih žitarica ili špinata radi pokrivanja potrebnih dnevnih doza kalcija.
U određenim situacijama, poput postoperativnog oporavka ili smanjenog unosa hrane bogate kalcijem, dodaci prehrani mogu biti neophodni da bi se osiguralo da tijelo dobiva odgovarajuće razine ovog minerala. Postoje mnoge vrste dodataka prehrani dostupnih na tržištu; međutim, postoji veliki broj proizvoda s visokom razinom alergenskih sastojaka i drugih nepoznatih tvari pa stoga treba biti oprezan pri odabiru proizvoda.
Kao posljednji oblik liječenja nedostatka kalcija treba spomenuti upotrebu farmaceutskih proizvoda na recept. Ovo se obično obavlja pod strogim medicinskim nadzorom jer prevelike doze mogu rezultirati ozbiljnim nepovoljnim posljedicama po zdravlje. U svakom slučaju, ljudima treba savjetovati da se prvo posavjetuju sa svojim liječnikom o najboljoj metodi liječenja nedostatka kalcija primjenom individualno prilagođene terapijske strategije kojoj ćete pristupiti sa sigurnošću da ćete postići pozitivne rezultate.
Prevencija nedostatka kalcija
Kalcij je jedan od najvažnijih minerala za ljudsko zdravlje. Nedostatak kalcija u tijelu može dovesti do raznih problema, uključujući osteoporozu, slabu mišićnu masu i bolove u zglobovima. Stoga je važno prepoznati i spriječiti nedostatak kalcija.
Kalcij se obično može naći u svakodnevnoj prehrani. U hrani bogatoj kalcijem spadaju mliječni proizvodi poput sira, mlijeka i jogurta, ribe poput sardina i skuše te mahunarke poput graha i leće. Također postoji nekoliko biljnih izvora kao što su bok choy, tofu i sojinom mlijeko.
Konzumiranje hrane bogate kalcijem samo po sebi može biti dovoljno da se održava adekvatan nivo ovog minerala u tijelu. Ako to nije moguće, postoji nekoliko dodataka prehrani s visokim sadržajem kalcija na tržištu. Kako bi se osigurala optimalna apsorpcija, potrebno je pridržavati preporuka proizvođača vezanih za doziranje ovih dodataka prehrani.
Uz pravilnu prehranu i dodatke prehrani s visokim sadržajem kalcija, postoje još neki načini da se spriječi nedostatak ovog minerala:
• Uzimanje vitamina D jer pomaže organizmu da apsorbira više kalcija iz hrane
• Ograničavanje unosa soli jer sol ometa apsorpciju kalcija
• Redovito vježbanje jer čestim vježbanjem jačamo koštano tkivo
• Izbjegavanje pušenja jer pušenje usporava cirkulaciju, što posljedično sprječava dovoljan dotok hranjivih tvari koštanom tkivu
Preveniranje nedostatka kalcija temelji se na redovitom unosu hrane bogate ovim mineralom te vitamina D. Ono što čini važnom prevencionu mjeru je pridržavanje općeg zdravstvenog stila života, uključivanjem fizičkih aktivnosti te održavanjem optimalnog unosa soli i vitamina D putem dijetetskih ili dodataka prehrani.
0 Comments