Što je nedostatak vitamina b12

Vitamin B12 je ključni nutrijent za ljudsko zdravlje. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem, uključujući anemiju, obamrlost, mentalnu slabost i problema sa kožom. Zbog toga je važno da se redovito testira za nedostatak vitamina B12 i da se ispravi uz pomoć lijekova ili prirodne prehrane.

Vitamin B12 je vodeći vitamin iz skupine B vitamina. Ona je odgovorna za pravilnu funkciju nervnog sustava, stvaranje crvenih krvnih stanica i proizvodnju DNA. Vitamin B12 također se naziva cijanokobalamin, jer sadrži mikroelement cijan i biološki aktivan oblik elementa kobalta.

Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 je važan za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. To može uzrokovati smanjenje energije, slabu probavu, gubitak kose, anemiju i druge zdravstvene simptome.

Nedostatak vitamina B12 se najčešće događa zbog manjka ovog vitamina u prehrani. U prehrani treba unijeti hranu koja sadrži vitamin B12, kao što su mlijeko, jaja, riba i meso. Također postoje i dodaci prehrani koji sadrže vitamin B12. Takvi dodaci mogu biti korisni ako se ne jede dovoljna količina hrane koja sadrži vitamin B12.

Nedostatak vitamina B12 također se može dogoditi uslijed problema s probavom. U nekim slučajevima ljudsko tijelo ne može apsorbirati vitamin B12 iz hrane koja sadrži ovaj vitamin. To je često povezano s starenjem ili bolestima želuca i gušterače koje onemogućavaju normalno funkcioniranje probavnog sustava.

Ponekad ljudska tijela ne proizvode dovoljno enzima za razgradnju vitamina B12 u hrani koja ga sadrži, što također usporava apsorpciju ovog vitamina u probavnom sustavu. Ljudsko tijelo također može biti nedostatno opskrbljeno vitaminom B12 ako se puno bave vegetarijanskom prehranom ili postom dugotrajnim trajanjem viših od tri dana bez unosa hrane i tekućine.

Simptomi nedostatka vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati različite simptome. To može uključivati ​​sniženi krvni tlak, slabost mišića, gubitak težine, poremećaj u hranjenju i mijenjanje raspoloženja. Osobe koje su nedavno postale vegetarijanci ili vegani mogu imati veću vjerojatnost za nedostatak vitamina B12 zbog nedostatka mesa i lako probavljivih namirnica životinjskog podrijetla.

Simptomi se ne pojavljuju odmah, ali se oni mogu pojaviti tijekom vremena ako se nastavi s niskim unosom vitamina B12. Prvi simptomi mogu biti blagi i lako se mogu ispraviti ako osoba redovito uzima dodatke vitamina B12. Međutim, dugoročni simptomi mogu uključivati ​​anemiju, toksičnost srčanog sustava, mentalne smetnje i infekcije.

Ako osoba ima neke od ovih simptoma ili je vegetarijanac ili vegan, preporučljivo je da se obrati liječniku radi pregleda kako bi se utvrdio da li postoji potreba za uzimanje dodataka vitamina B12. Liječnik će moći propisati odgovarajući tretman prema vrsti i stupnju nedostatka vitamina B12 kod pacijenta.

Dijagnosticiranje nedostatka vitamina B12

Dijagnoza nedostatka vitamina B12 obično se postavlja na temelju simptoma i kliničkog pregleda. U nekim slučajevima liječnici mogu odlučiti uzeti krvne pretrage da se utvrdi razina vitamina B12 u tijelu. Ako je razina vitamina B12 ispod normalnog, to bi moglo biti znak nedostatka. Osim toga, liječnici se također mogu odlučiti za MRI ili ultrazvuk trbušne šupljine da bi se isključili drugi uzroci simptoma.

Nakon što su utvrdili da je osoba rizična za nedostatak vitamina B12, liječnici će obaviti dodatnu dijagnozu za utvrđivanje uzroka nedostatka. To može uključivati upitnik o prehrani i povijest bolesti te analizu stolice i urina. Ako je potrebno, liječnik možda će propisati krvne pretrage da bi identificirao bilo koji autoimuni poremećaj ili druge bolesti koje utječu na proizvodnju i apsorpciju vitamina B12.

Kako bi se postigla potpuna dijagnoza, liječnik možda će odlučiti provesti endoskopski pregled maternice ili crijeva s instrumentalom zvanim gastrofibroskopom. Ova procedura omogućava liječniku da vidi unutarnje površine jednjaka, tankog crijeva i maternice i pronađe bilo koji patološki proces koji možda ometa apsorpciju vitamina B12. Nakon što se postavi dijagnoza, liječnik će propisati odgovarajuću terapiju koja može biti oralna suplementacija ili intramuskularna injekcija vitamina B12 koja se obavlja svaka 2 do 4 tjedna.

U slučajevima gdje pacijent ima ozbiljan gubitak apetita ili težinu, liječnicima se možda će savjetovati da propisuju intravenske infuzija vitamina B12 s dodacima mineralima i aminokiselina ili posebnih intravenskih formulacija hranjivih tvari s vitaminom B12. Također je važno pridržavati se medicinskih savjeta u smislu prehrane i fizikalne aktivnosti te redovito slijediti preporuke medicinskog osoblja radi praćenja tretmana s ciljem održavanja normalnih razina vitamina u krvi pacijenta.

Liječenje nedostatka vitamina B12

Nedostatak vitamina B12 je česta pojava i može uzrokovati ozbiljne komplikacije. Liječenje nedostatka ovog vitamina uključuje uzimanje dodataka prehrani, injekcije ili primjenu lokalnih lijekova. Uzimanje dodataka prehrani je najjednostavniji način liječenja nedostatka vitamina B12. Ljudi s dijabetesom i vegetarijanci često trebaju dodatnu suplemenaciju vitamina B12 zbog svojih posebnih potreba.

Injekcije vitamina B12 su također korisne za liječenje nedostatka ovog vitamina i mogu se davati intramuskularno ili subkutano. Injekcije se obično daju jednom tjedno ili jednom mjesečno, ovisno o potrebama osobe. Međutim, mogu se davati i češće ako je potrebno.

Lokalni lijekovi koji sadrže vitamin B12 također se mogu koristiti za liječenje nedostatka ovog vitamina. Ovi lokalni proizvodi obično se nanose na kožu i sadrže visoke razin

Prevencija nedostatka vitamina B12

Vitamin B12 je vrlo važan za zdravlje i dobrobit. Nedostatak vitamina B12 u tijelu može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Stoga je važno da se spriječi nedostatak vitamina B12, a to se može postići izbjegavanjem određenih rizičnih čimbenika. Prvi korak u prevenciji nedostatka vitamina B12 je osigurati da se unosi dovoljna količina ove tvari iz hrane. Preporučeni dnevni unos vitamina B12 varira ovisno o dobi, ali obično iznosi 1,5-2,4 mikrograma dnevno.

Hrana bogata vitaminom B12 uključuje životinjske proizvode poput mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda. Postoji i nekoliko biljnih izvora vitamina B12, uključujući alge, tempeh i neke soje proizvode. Također postoje suplementi vitamina B12 koje možete kupiti u ljekarnama ili online.

Neki ljudi mogu imati povećani rizik od nedostatka vitamina B12 zbog medicinskih stanja poput Crohnove bolesti ili onkoloških terapija poput kemoterapije ili radioterapije. Ako ste pod rizikom od nedostatka vitamina B12 zbog medicinskih stanja, obratite se svom liječniku prije nego što počnete s bilo kojim dodacima prehrani ili suplementima.

Najbolji način da se spriječi nedostatak vitamina B12 je osigurati da vaša prehrana sadržava adekvatnu količinu ovog važnog nutrijenata. To se može postići jedenjem puno različitih vrsta hrane bogate vitaminom B12 i redovito se testirajući na nedostatak ove tvari ako ste pod rizikom.