Što je skakačko koljeno je pojava koja se događa zbog prekomjernog opterećenja ili ozljede koljena. To se najčešće događa sportašima i onima koji su stalno na nogama. Skakačko koljeno može uzrokovati bol, oticanje i ograničenje pokretljivosti.
Skakačko koljeno je povreda zgloba koljena koja se javlja kada se mišići i ligamenti zgloba preopterete. Često se javlja u sportistima, posebno u atletičarima, ali može da se dogodi i ostalim ljudima. Ova povreda može biti vrlo bolna i dovesti do ograničenog pokretljivosti zgloba.
Sadržaj [hide]
Uzroci skakačkog koljena
Skakačko koljeno je upala mišića i ligamenata oko potkoljenice, što može uzrokovati bol i ograničenu pokretljivost. Najčešći uzrok skakačkog koljena je ponavljanje fizičkih aktivnosti koje uključuju preopterećenje ligamenata nogu. To može biti zbog neadekvatne tehnike vježbanja, iznenadnog povećanja intenziteta vježbanja, ili ponavljanja istih vježbi. Drugi česti uzroci skakačkog koljena su traume, poremećaji ravnoteže i istezanje ligamenata, što se obično događa kada se noga nepravilno savije ili rotira. U nekim slučajevima, bolesti poput dijabetesa ili osteoartritisa također mogu dovesti do skakačkog koljena.
Kratak period odmora obično je dovoljan da se ublaže simptomi skakačkog koljena. Međutim, treba imati na umu da dugotrajni period odmora može dovesti do slabijeg mišićnog tonusa i usporiti oporavak. Stoga je bitno pratiti savjet liječnika i provesti fizioterapijske vježbe za jačanje mišića nogu i poboljšanje ravnoteže tijela. Također je važno nastaviti s tjelesnom aktivnošću, ali unutar granica zdravstvenih preporuka za razvoj mišićne snage i fleksibilnost bez preopterećenja ligamenata nogu.
Simptomi skakačkog koljena
Skakačko koljeno je oboljenje vezivnog tkiva u prednjoj strani bedra. Simptomi se često pojavljuju kod sportista, posebno onih koji se bave trčanjem, skakanjem ili smučanjem. Simptomi se mogu pojaviti u obliku bolnosti i otekline u području prednje strane bedra. Ovo može biti vrlo bolno i uticati na sposobnost pokreta. Bol se može javiti pri hodanju, trčanju ili skakanju, a ponekad uzrokuje smanjenje opsega pokreta. U nekim slučajevima, osoba može osetiti bol i oticanje bez razloga.
Kako bol postaje sve jača, to će dovesti do smanjenja opsega kretanja i povećane boli tijekom aktivnosti. U ekstremnim slučajevima, simptomi mogu biti toliko značajni da će spriječiti pacijenta da obavlja normalne aktivnosti što može biti vrlo frustrirajuće. Drugi simptomi skakačkog koljena uključuju oštećenje mišića bedra, osjetljivost na dodir u prednjoj strani bedra i spaljivanje ili gorenje u prednjoj strani bedra.
Dijagnostika skakačkog koljena
Kada se dijagnosticira skakačko koljeno, postupak obično uključuje pregled od strane liječnika i fizikalni pregled. Liječnik će pitati o simptomima, povijesti bolesti i uobičajenim aktivnostima. Fizikalni pregled može uključivati palpaciju područja za potvrđivanje boli, vućenje zgloba i pokretanje zgloba. U nekim slučajevima možda će se provesti rendgen ili ultrazvuk za identificiranje problema s hrskavicom ili ligamentima. Uzorci tkiva mogu se uzeti radi ispitivanja na biopsiji ako se sumnja na infekciju ili upalu. Kao dodatna opcija, posebna vrsta rendgenske snimke nazvana artroskopija omogućava liječniku direktan pregled hrskavice i ligamenata unutar zgloba. Ova dijagnostička metoda također omogućava da se tkiva uzmu radi ispitivanja ili da se uvedu lijekovi ili druga terapija unutar zglobne šupljine.
Liječenje skakačkog koljena
Skakačko koljeno je zajednička ozljeda sportskih aktivnosti. Obično se događa kad se osoba savije na vrhu skokova ili rotacija u zglobu. To je često povezano s ozljedama ligamenata ili tendona u zglobu. Liječenje skakačkog koljena može uključivati fizikalnu terapiju, lijekove, lokalne injekcije ili operaciju.
Fizikalna terapija pomaže u jačanju mišića i ligamenata oko zgloba te može pomoći u smanjenju boli i poboljšanju funkcije zgloba. U nekim slučajevima, liječnik može propisati lijekove protiv bolova, poput acetaminofena ili ibuprofena, kako bi se smanjila bol i upala.
Lokalne injekcije steroida također mogu biti prilagođene djelovanju na mjesto boli i upale. Mogu se primjenjivati maksimalno tri puta godišnje, ali mogu biti vrlo korisne za bolesnike s akutnim simptomima. Ako druga metoda liječenja ne uspije, operacija može biti potrebna da bi se obnovila funkcija zgloba i smanjila bol.
Prevencija skakačkog koljena je važna da bi se spriječio razvoj problema. Trebalo bi držati noge u dobro stanje pravilnom rutinskom vježbom i potrebno je osigurati odgovarajuću opremu pri izvođenju sportskih aktivnosti. Također treba izbjegavati preopterećivanje na jednom dijelu tijela tako da je ravnomjeran pritisak podijeljen između oba ekstremiteta.
Prevencija skakačkog koljena
Skakačko koljeno je zajednička sportska ozljeda, i može biti vrlo bolno i ometati učinkovitost igrača. Međutim, postoji nekoliko načina prevencije skakačkog koljena, što omogućuje igraču da se zaštiti od ove bolesti. Prvi korak je osigurati da se tijelo dobro priprema za fizičku aktivnost. To uključuje redovite vježbe jakosti i fleksibilnosti, kao i dovoljno vremena za oporavak između treninga. Osim toga, potrebno je osigurati da se cipele prilagođavaju vašem stopalu, kako bi se smanjila mogućnost ozljede. Također je važno održavati svoju težinu na optimalnoj razini, jer prekomjerne težine dodatno opterećuju zglobove i mišiće te mogu dovesti do skakačkog koljena.
Također je važno pravilno prakticirati sport filozofijom ‘sporo i sigurno’, što podrazumijeva postupnu akumulaciju intenziteta treninga tijekom vremena. Igračima se savjetuje da obratite pozornost na simptome skakačkog koljena prije nego što se pojačaju ili pogoršaju. Ako osjetite bilo kakvu nelagodnost ili bol u području skočnog zgloba, obavezno posjetite liječnika ili fizioterapeuta radi dijagnoze.
Konačno, igrajući sportove poput košarke ili nogometa neophodan je pravilan stil igre koja smanjuje rizik od ozljeda. Ovo podrazumijeva uvježbavanje tehnike čarobnjacima ili blokiranja tako da su mišići i ligamenti manje opterećeni tijekom sudara. Osim toga, potrebna je dobra ravnoteža pouzdanosti i elastičnosti kako bi se smanjio rizik od ozljeda.
Kroz provedene mjere prevencije skakačkog koljena moglo bi se spriječiti nastanak ove bolesti te olakšati potencijalnu rehabilitacijska razdoblja ako dode do ozljede. Pored toga, usvajanje sigurnosnih protokola uključenih u preventivne mjere može imati pozitivan uticaj na profesionalne sportiste jer će im omogucíiti da produktivniji nastave sa svoim programom treninga bez straha od ozljen̆ivanja..
0 Comments