Koje su krastavac kalorije

Krastavac je voće koje se obično nalazi na mnogim jelovnicima diljem svijeta. Može biti prilog ili sastojak u većini jela. Krastavac je vrlo zdrav i ima malo kalorija. Ako ste zainteresirani za saznati koliko kalorija sadrži krastavac, pročitajte dalje!

Krastavac je biljka iz porodice krastavaca, koja se obično uzgaja za svoje plodove koje se mogu jesti. Plodovi krastavca su glatki, okrugli ili duguljasti i imaju snažnu, svježu aromu. Krastavci su niskokalorični i bogati vitaminima, mineralima i vlaknima.

Kalorijska vrijednost krastavca

Krastavac je voće koje se često koristi u salatama, ali je i izvor mnogih hranjivih tvari. Ima nisku kalorijsku vrijednost od samo 14 kcal po 100 g. To čini izvrsnom prehrambenom opcijom za one koji pokušavaju smanjiti unos kalorija. Kalorijska vrijednost krastavca se sastoji od 1,7 g ugljikohidrata, 0,1 g masti i 0,7 g bjelančevina. Osim toga, sadrži i značajne doze vitamina C, vitamina K i mangana. Krastavac također sadrži antioksidante poput luteina i zeaksantina, što ga čini odličnom prehranom za one koji pokušavaju povećati svoju otpornost na bolesti.

Krastavac je odličan izvor vlakana, što može pomoći ljudima da održe zdravu probavu. Sadrži 1 g vlakana po 100 g – više nego većina voća i povrća. Također može pomoći u reguliranju razine šećera u krvi jer sadrži neto glikemijski indeks (NGI) od samo 15 jedinica po 100 g. NGI označava brzinu s kojom se hranjive tvari iz hrane apsorbiraju u ljudsko tijelo i pretvaraju u glukozu (šećer). S obzirom da je NGI niskog ranga, to znači da će se većina hranjivih tvari usporiti pa će se šećer postupno ubrizgati u tijelo bez oscilacija razina šećera u krvi.

Krastavci su idealni za one koji pokušavaju izgubiti težinu jer mogu biti sitni snack ili dodatak salati s minimalnom dodanom masnoćom i puno nutrijenata. U stvari, jedna studija otkrila je da je prehrana koja sadržava puno voća i povrća poput krastavaca možda višefaktorski utjecala na mršavljenje od drugih dijetalnih planova.

U svakom slučaju, ako ste na dijeti ili samo pratite vaš unos hrane pa tražite nutritivno bogatu opciju obroka, Krastavac bi trebao biti na vrhunću vašeg popisa obroka!

Prednosti jedenja krastavca

Krastavci su vrlo zdrava i nutritivna hrana koja je bogata vitaminima, mineralima, antioksidansima i vlaknima. Imaju niz prednosti za zdravlje koje su nezapamćene. Najvažnije od njih su:

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Zahvaljujući visokim razinama magnezija i kalija, a niskim razinama holesterola i soli, krastavci mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Također mogu pomoći u regulaciji tlaka u krvi.

Pomaže u održavanju težine

Krastavci imaju malo kalorija, što znači da mogu biti sastavni dio dijete za mršavljenje. Iako je voda glavni sastojak ovog povrća, to ne umanjuje nutritivnu vrijednost. Krastavci su još jedan način da se unesu vitamini i minerali u prehranu bez dodavanja velike količine kalorija.

Doprinosi zdravijem probavnom traktu

Krastavci sadrže tvari poznate kao prebiotici ili hranjive tvari potrebne bakterijama da bi se probava obnavljala i održala. Ovi prebiotici doprinose dobrobit probave tako što poticaju održavanje normalne crijevne flore i pomažu probavi hranjivih sastojaka hrane.

Jača imunitet

Krastavci sadrže vitamine A, C i K te minerale poput magnezija i željeza, što pomaže u jačanju imuniteta protiv virusnih bolesti. Također sadrže antioksidante koji pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala te sprečavanju starenja stanica.

Vidimo da jedenje krastavaca može biti iznimno dobro za vaše opće zdravstveno stanje. Zato ne oklijevajte više – dodajte ovaj supernutritivni proizvod svom jelovniku!

Koristi internet marketinga

Internet marketing ima mnogo koristi za promociju vašeg poslovanja. To uključuje oglašavanje na društvenim medijima, lokalno oglašavanje, optimizaciju pretraživanja i još mnogo toga. Ova vrsta marketinga može vam pomoći da podignete prepoznatljivost brenda i povećate svoju posjećenost web stranice. Pomoću internet marketinga možete pratiti određene podatke o svojim kupcima i istraživati ​​načine na koje se vaše poslovanje može unaprijediti.

Alternativne mogućnosti

Ako preferirate nekonvencionalne metode promocije, postoje i druge mogućnosti. To uključuje tradicionalne metode poput printanja reklamnih materijala ili izravnih mailova, kao i nove metode poput video sadržaja i influencer marketinškog djelovanja. Sve su to učinkovite metode za promicanje vašeg brenda bez obzira na to je li online ili offline. Također postoje mnoge alate koji vam mogu pomoći da postignete maksimalnu učinkovitost s minimalnim troškovima.