Koliko je često spavanje bebe

by Jan 30, 2025Roditelji0 comments

Bebe mogu spavati različito ovisno o njihovoj dobi. U prvim mjesecima, bebe će provesti većinu vremena spavajući. No, kako starimo, naše potrebe za spavanjem se mijenjaju. Koliko je često beba trebala spavati? Pročitajte dalje kako biste saznali više!

Bebe obično spavaju od 16 do 18 sati dnevno, sa nekoliko kratkih buđenja u toku noći.

Što utječe na trajanje i učestalost spavanja kod beba?

Vrijeme spavanja i njegova učestalost kod beba utječu na njihovu sposobnost da razviju zdrave navike od ranog doba. Odrastanje bebe podrazumijeva stalne promjene, pa tako i promjene u vremenu spavanja. U početku će obično biti manje sna tijekom dana i više noću, ali se to postepeno mijenja s godinama. Neki od faktora koji utječu na trajanje i učestalost spavanja kod beba su dob, raspored prehrane, prostor za spavanje, okolina i rutina.

Dob je važan faktor koji može utjecati na trajanje i učestalost spavanja kod djece. Novorođena djeca obično ne čine puno razlike između dana i noći te im je potrebno puno više sna nego starijoj djeci. U prosjeku, bebe od 0 do 3 mjeseca trebaju 16-18 sati sna dnevno; 4-11 mjeseci trebaju 14-15 sati; 1-3 godine trebaju 12-14 sati; 3-5 godina trebaju 10-12 sati; 5-12 godina trebaju 9-11 sati; a preko 12 godina trebaj 8½ – 9½ sati.

Ustaljen raspored prehrane može pomoći da se navikne na redovite periode spavanja tijekom dana. Osim toga, važno je da dijete ima stalnu prehranu svakog dana u isto vrijeme jer će mu to pomoći da se prilagodi ciklusima sna i budnosti. Također je važno odabrati zdrav obrok za večeru da bi se osiguralo da dijete ne bude gladno prije nego što legne.

Izbor prostora za spavanje može biti vrlo važan jer on utječe na to hoće li dijete biti ugodno ili nemirno prije nego što legne. Prostor mora biti prostran dovoljan da dijetetovo tijelo može slobodno disati te mora bitiugodan temperaturom koja je niža od temperature u ostatku prostorije. Također je važno postaviti prozore tako da ulazi svjetlost tijekom jutra ili stvoriti umjetnu svjetlost koja će označiti početak novog dana za dijete.

See also  Što je personalizirani pokloni za krštenje

Okolina igra veliku ulogu u budnost ili uspavljenost bebe jer je potrebno osigurati mirnu atmosferu koja će pomoćida odraste mirnom i nesmetanom noćnom snom. U tom smislu, roditelji bi trebalipokušati držati buku na minimum te minimalizirati promjenljiv događaj u blizini prostorija za spavanje bebe.

Ustaljen raspored predstavlja još jedan važan faktor koji možeda utječena trajanju i frekvenciji spavanja kod beba. Vezan je uz druge faktore poput prehrane, prostora za spavanjee okoline te ćepomoćidjeteu postizanju redovitih ciklusa sna i budnostipotrebnihza nesmetani razvoj.

Kako se bebino spavanje mijenja tijekom razvoja?

Bebino spavanje se mijenja u skladu s njegovim razvojem. U prvim tjednima života, bebe će provesti više vremena spavajući nego bilo što drugo. Otprilike treći tjedan, bebe će pokušati uspostaviti rutinu sna i budnosti. Beba u prosjeku može provesti 14-15 sati dnevno spavajući. Većina beba će pauzirati između 90-120 minuta svaka pauza i tokom cijelog dana.

Kako beba raste, njegovi obrasci sna postaju više slični onima odraslih ljudi. U dobi od 4 do 12 mjeseci, većina beba će imati jednu dnevnu siestu od oko 90 minuta i večernju stanku za spavanje od 5-6 sati navečer. U to vrijeme, dijete može potražiti još jednu kratku stanku za spavanje popodne. Kada dijete napuni godinu dana, većina će imati jedno dugo popodnevno spavanje koje traje otprilike 2-3 sata i jedno noćno trajanje od oko 10-12 sati noću.

Kao što dijete napreduje u starost, nastavit će postepeno produljen je ličnog ritma budnosti i sna. Do 3 godine starost dijeteta trebala bi imati otprilike 12 do 14 sat sna uključujuć i popodnevni san. Također se možda početi osjećati uspavano poslijepodneva rano ili sebi poželjet da se probudi rano ujutro prije nego što je naviknuta na takve obrasce. Odrasli obrasci sna mogli bi biti postignuti dok dijete dosegne 5 godina starost ili još prije nego što dijete bude naviknut na noćni san od 8-9 sati plus jedan popodnevni san za dan ili jedan predah za ručak / ručak tokom dana ako je potrebno

See also  Što je beba 9 mjeseci

Noćna buđenja

Noćna buđenja su obično najčešća u dojenčadi i maloj djeci. To se javlja kada beba probudi u sred noći, a zatim je teško uspavati ponovno. Noćno buđenje također se može pojaviti kod odraslih. Odrasli mogu imati noćno buđenje zbog stresa, lošeg snu ili zdravstvenih problema, poput apneje u snu. Simptomi uključuju prekomjerno buđenje iz sna i teško ponovno uspavanje nakon buđenja. U većini slučajeva, obični spavački navike mogu pomoći smanjiti noćne buđenja.

Noćne buđenja u djece obično počinju od šest mjeseci starosti i postupno se smanjuju tijekom godina. Međutim, neke bebe mogu imati noćna buđenja i kasnije u životu. Noćne buđenja mogu biti zastrašujuća iskustva za bebu koja se budi i osjeća se usamljeno ili tužno. Mnogo roditelja će često hodati po bebi ili je držati da bi je uspavali ponovno ili šapnuti joj neke lijepe riječi da bi joj pomogli da se smirila i smirena.

Kakve smetnje mogu utjecati na spavanje bebe?

Bebe imaju različite potrebe za spavanjem, ali postoje određene stvari koje mogu utjecati na njihovo spavanje. Moguće je da se beba budi često noću ili se nije dovoljno opustila da bi zaspala. Uzroci koji mogu utjecati na problem spavanja uključuju preveliku stimulaciju, pretjerano hranjenje ili prekomjeran unos tekućine prije spavanja, kao i drugi fiziološki faktori poput bolesti ili alergija. Također, smetnje u okolišu poput buke, svjetla ili temperature može biti neugodno za bebu i onemogućiti joj da zaspi. U nekim slučajevima, promjena navika obitelji ili rutina spavanja može dovesti do poremećaja u spavanju djeteta.

Štoviše, beba možda neće dovoljno dugo spavati ako se nalazi u preveliko napetosti ili anksioznosti. Problemi s disanjem poput rinitisa i astme također mogu ometati normalnu rutinu djeteta i otežavati mu da zaspi i ostanem budna tijekom noći. Također postoje mentalne smetnje poput depresije ili anksioznosti koje mogu biti povezane s problemima s povezanostima koji mogu utjecati na normalni ciklus djeteta u vezi s noćnim spavanjem.

See also  Koje su dječje priče za laku noc

Konačno, stresni događaji u obitelji također bi mogle biti odgovorne za probleme sa spavanjem kod djeteta. Stresne situacije poput prijenosa u druge lokacije ili promena škola možda će biti prisilne da se dijete prilagodi novim okolnostima što možda neće biti lako. U tim situacijama važno je da roditelji osiguraju da dijete ima sigurno okruženje za miran san.

Kako obitelj može pomoći u ugodnom spavanju bebe?

Obitelj ima važnu ulogu u pomaganju bebi da zaspe. Ako beba zaspi brzo i mirno, roditelji će osjetiti olakšanje. Odabir odgovarajućeg mjesta za spavanje, rutinski određene vrijeme za spavanje te odgovarajuća temperatura sobe mogu pomoći bebi da se osjeća sigurno i ugodno te da lakše zaspi.

Bebe trebaju sigurno mjesto za spavanje koje se lako održava čistim. Kada beba počne sjediti, treba joj biti dostupna posteljica ili krevetac s čvrstim podlogom i prostranom madracem. Beba treba biti okružena povoljnim okruženjem koje je dovoljno tiho i mirno da je ne smeta dok spava. Po mogućnosti, soba bi trebala biti tamna jer su jarka svjetla iritantna za maleno dijete.

Roditelji bi trebali postaviti rutinu vezanu uz spavanje koja će biti održiva na dulji rok. Uobičajeno je da se malene bebe uspavaju nakon nekoliko sati igranja ili igraonica. U tom slučaju bi bilo dobro početi postavljanje rutine navečer kad se dijete uspava i nastaviti s istom rutinom svaki dan. To može uključivati blage aktivnost poput masiranja, čitanja knjižice ili slušanja uspavane glazbe prije nego što se dijete stavi u postelju.

Roditelji također mogu prilagoditi temperaturu sobe kako bi bila prihvatljiva za svoju bebu. Soba bi trebala biti toplija nego ostatak stana; idealna temperatura između 19°C i 21°C je savršena za malene bebe. Roditelji također mogu dodati lagano deke, ali ne previse jer pregrijanost može biti opasna za male bebe.

Ako roditelji uspostave odgovarajuće okruženje, sigurno mesto za spavanje te redovite vrijeme odlaska na spavanje, onda će im to olakšati da promijene navike svoje bebe vezane uz spavanje te će joj omogućiti lakše i produktivnije spanje tijekom noći.

Jasmina

Position

Nadam se da je ovaj tekst bio koristan i da ste uživali čitajući ga.

Ako želite još slobodno pogledajte sve moje članke na ovom portalu.

Ako mene želite upoznati pogledajte više ovdje.

Sadržaj objavljen i dostupan putem ovim internetskih stranica isključivo je informativnog karaktera i pribavljen iz jvnih izvora, bez ikakvog jamstva, bilo koje vrste, izričitog ili prešutnog, da je isti točan, pravodoban, potpun i/ili prikladan za neku određenu svrhu ili određeni način korištenja. Navedeni sadržaj Korisnik koristi isključivo na vlastitu odgovornost i vlasnik ove stranice se ne može smatrati odgovornim za bilo kakvu štetu nastalu korištenjem ili interpretacijom istog. Objavljeni sadržaj i informacije ni u kom smislu ne predstavljaju ponudu ili poziv na stavljanje ponude za trgovanje ili bilo koju drugu transakciju u vezi s objavljenim sadržajem i informacijama.

Portal Informer

Portal za informiranje na jednom mjestu

Psihologija

Što je beba 9 mjeseci

Što je beba 9 mjeseci? To je vrijeme kad se beba razvija u punom smislu te riječi. Beba u 9 mjesecu već može sjediti samostalno, puzati, stajati ili ići na sve četiri, igrati se igračkama, baviti se pokretima, imati osjećaj za smijeh i druge reakcije na okolinu. Bebe...

read more

Što su mliječni zubi

Mliječni zubi su prvi zubi koji se pojavljuju u djetetovoj ćeljusti. Oni su poznati i kao vremenski ili decidualni zubi i obično se pojavljuju između 6-30 mjeseci. Mliječni zubi su važni jer služe kao vodiči za stvaranje pravilnih punih zuba, što je temelj pravilne...

read more

0 Comments

Pin It on Pinterest

Shares
Share This