Što je finska sauna? Finska sauna je vrsta sušene topline koja se uobičajeno koristi u Finskoj i nekim drugim područjima sjeverno od Mediterana. To je stoljećima duga tradicija korištenja parnih soba za liječenje, uživanje i opuštanje. Finske saune su obično izgradene od drveta i imaju temperaturu između 70 ° C i 100 ° C. U njima se koriste para, toplina i aromatične biljke za liječenje različitih zdravstvenih problema.
Finska sauna je finski oblik sušene topline koja je karakteristična po tome što se u njoj koristi vrući zrak i parne kupke. U usporedbi s drugim oblicima sušenih toplina, finska sauna ima visoku temperaturu i nisku vlažnost. Korisnici ugodno sjede na drvenim stolicama ili leže na drvenim ležajevima, dok se zrak zagrijava pomoću posebno dizajniranih peći za pečenje. Finska sauna je često pridružena wellness centrima i fitness klubovima, a mnogi domovi također imaju takve sobe.
Kako se koristi finska sauna?
Finska sauna je tradicionalni oblik sušenja tople kupke koji se koristi za zdravlje i dobrobit. Koristi se za opuštanje, ublažavanje boli, poboljšanje cirkulacije i oslobađanje od stresa. Finska sauna može biti vrlo ugodno iskustvo ako se pravilno koristi. Kako bi se postigla najbolja moguća iskustva, potrebno je slijediti nekoliko jednostavnih uputa.
Prvo, pregrijavanje mora biti izbjegnuto. To se može postići postavljanjem termostata na razinu ugodne topline i osiguravanjem da temperatura ne prelazi 38 ° C. Preporučljivo je da prilikom ulaska u sobu za saunu smanjite temperaturu na 37 ° C ili niže i da je postepeno povećavate do 38 ° C tijekom sesije. Također bi trebalo osigurati da je soba za saunu dobro prozračena, tako da ćete trebati otvoriti prozore tijekom sesije.
Drugo, potrebno je odabrati pravo drvo za sagorijevanje u pećnici za saunu. Najbolji su borove šume jer daju najbolji okus i miris. Također možete dodati solne kristale ili biljke poput lavande da bi ste dodali neki lijep miris u sobu. U slučaju da želite napraviti aromaterapijsku sobu, potrebno je dodati ulja koja će unaprijediti iskustvo sesije saune.
Treće, preporuka je da ne preskočite prethodnu fazu hlađenja prije ulaska u sobu za saunu jer ćete time omogućiti bolju cirkulacijskog protoka tvari po tijelu i time stvoriti najbolji moguci efekt topline na telo. Kada ste već unutra, preporuka je da ne ostajete predugo jer ćete time riskirati dehidracija i prevrućina koja može biti opasna po vaše zdravlje. Ako ste novak u sauni, preporuka je da prva sesija traje samo 5-10 minuta pri temperaturama manjim od 38°C te produžite vrijeme svake sljedece sesija ako osjetite pozitivne promene na telu (poboljsano disanje itd).
Vodite računa o vašoj hidrataciji kroz cijeli postupak sušenja topke kupke jer će vam to pomoći održati vitalnost i energiju tresljanom procesom sušenja koji usledio nakon sesija finske saune.
0 Comments