Što je pasivna agresija? Pasivna agresija je oblik neizravnog i podmuklog ponašanja koje se koristi da se izrazi ljutnja, stav, ili frustracija. Ovo ponašanje obično uključuje izbjegavanje suočavanja s problemom i skrivanje svojih osjećaja. Pasivno-agresivno ponašanje može biti vrlo štetno jer se često dovodi u pitanje od strane drugih ljudi.
Pasivna agresija je oblik nesvjesnog ili svjesnog ponašanja koje se ogleda u prebacivanju nezadovoljstva i frustracije na druge bez direktne izražene agresije. To uključuje suptilne ponašanja poput zanemarivanja, odbijanje da se izrazi mišljenje, prebacivanje odgovornosti, neiskrenost, i pisanje loših komentara.
Oblici pasivne agresije
Pasivna agresija je vrsta psihičkog nasilja koju obavlja osoba koja ne želi izravno pokazati svoje loše osjećaje i misli. Primjerice, ako netko osjeća ljubomoru prema nekome, ali ne želi to priznati, može se okrenuti pasivnoj agresiji. Osoba može biti pasivno-agresivna na mnogo načina, uključujući ignoriranje ili odbijanje da se suoči s problemom, lažno obećanje da će učiniti nešto što nikada neće učiniti ili kritiziranje drugih u tajnosti. Pasivna agresija također može biti zastrašivanje ili govor mržnje prema drugima.
Pasivna-agresivne osobe također mogu djelovati na druge manipulativnim ponašanjem, pokušavajući prisiliti druge da naprave ono što žele. Osoba koja upotrebljava pasivnu agresiju često će odbiti razgovarati o problemu koji ga muči i samo će nastaviti tvrditi da je sve u redu dok se unutar njega ne dogodi eksplozija bijesa. U svakom slučaju, postoje brojni oblici pasivne agresije koji mogu biti vrlo destruktivni za vezu i obitelj. Ako ste svjedok pasivne agresije, preporuča se da se obratite stručnjaku za savjet i pomoć.
Kako se suočiti s pasivnom agresijom
Pasivna agresija je vrsta ponašanja u kojoj pojedinac izražava ljutnju i nezadovoljstvo postupcima koji nisu izravno. Osoba koja se primjenjuje na pasivnu agresiju obično zaobilazi direktne načine konflikata, poput rasprave ili svađe, koristeći pasivno-agresivne metode poput ometanja, zanemarivanja ili prebacivanja odgovornosti na druge. Pasivna agresija je često teško prepoznati i može uzrokovati probleme u odnosima. No, postoje neke strategije za suočavanje s pasivnom agresijom.
Prvo, važno je prepoznati simptome pasivne agresije. Osoba koja se suočava s tom vrstom ponašanja možda će primijetiti da se druga osoba čini ljuta ili nezadovoljna jer se usredotočuje na slabe performanse i ne ulazi u punu raspravu o problemima. Drugi simptomi uključuju odlaganje zadataka, nepriznavanje vaših osjećaja i prebacivanje odgovornosti na druge.
Drugo, važno je ostati smirena/smiren prilikom suočavanja s pasivnom agresijom. Umjesto da reagira/reagirate nasilno ili da se povlačite/povlačite, bolje je ostati smireni/smiren i biti jasni/jasna oko onoga što želite postići. Ponekad je potrebno biti dosljedan/dosljedna i jasan/jasna oko onoga što tražite od druge strane kako bi se dobio rezultat koji ste tražili.
Treće, pokušajte pronaći skupni interes sa suparnikom. Postojat će situacije u kojima ćete morati tražiti skupni cilj sa suparnikom kako biste razriješili problem pasivne agresije. U tom slučaju trebali biste razgovarati sa suparnikom o tome što mogu oboje postići te provjeriti ima li zajedničkih interesa ili ciljeva po pitanju problema s kojim ste suočeni/suočene. To možda nije lako uvijek postignuti ali to možete probati ako mislite da ćete uspjeti dogovoriti mirnu razmjenu mišljenja sa suparnikom.
Naposljetku, važno je razmisliti o mogućnostima prihvaćanja da dvije strane mogu imati različito mišljenje bez da moraju biti u sukobu jedni sa drugima. U mnogim situacijama problem pasivne agresije možete razriješiti ako prihvatite da druga strana ima pravo na svoje mišljenje i stavove te onda surađujete zajedno radi postizanja skupnih ciljeva bez opterećenog okruženja nasilnog napada ili verbalne borbe.
Kako spriječiti pasivnu agresiju
Pasivna agresija je način ponašanja koje se temelji na neizravnom iskazivanju bijesa, frustracije i ljutnje, što može dovesti do sukoba u odnosima. Pasivna agresija može biti teško prepoznati i razumjeti, posebno u odnosima. Kako bi se spriječila pasivna agresija i prevladale nesuglasice u odnosima, potrebno je komunicirati otvoreno i iskreno.
Prvo što treba napraviti da biste spriječili pasivnu agresiju je da otvoreno razgovarate o svojim osjećajima i mislima. Ako postoji neki problem ili neslaganje s drugom osobom, potrebno je to jasno iskazati te obrazložiti zašto takva situacija smatrate problematičnom. Također je važno da se okrenete prema partneru ili partnerici sa slušanjem i razumijevanjem njegovih ili njenih stavova prije nego što pokušate riješiti problem. To će pomoći u procesu uspostavljanja dijaloga te će vam omogućiti da shvatite druge strane u situaciji.
Sljedeći korak je da se prilagodite svojoj situaciji. U ovom slučaju to znači da ste spremni promijeniti svoju perspektivu prema problemu kako biste ga mogli uspješno riješiti. Prepoznavanje drugog stanovišta pomoći će vam da se suzdržite od reagiranja emocionalnim načinom, jer ćete imati bolju sliku o cijeloj situaciji te shvatiti što su motivatori suprotne strane.
Na kraju treba biti spreman prihvatiti compromis u odnosima ako postoji mogućnost dogovora. Važno je shvatiti da postoje dvije strane u svakoj situaciji te da oba partnera moraju biti voljna uspostavljanja ravnoteže između svojih potreba i interesa kako bi se postigao zadovoljavajući rezultat za oboje. Također je bitno da oba partnera budu voljna dati malo više od onoga što tražite jer to možda možete osigurati neki trajan mir međusobnih odnosa dugoročno gledano.
Spriječavanje pasivne agresije zahtijeva vrijeme i trud, ali ako ste voljni truditi se za uspostavljanje dijaloga te dostizanje punog razumijevanja međusobnih intencija međusobnih potreba, mogli biste trajno prevladati trenutne nesuglasice u vezi ili braku te tako stvorit stabilnost unutar vašeg odnosa s drugom osobom.
0 Comments