Što je psiha i visoki krvni tlak? Psiha je studija o ljudskoj psihi i ponašanju, dok visoki krvni tlak predstavlja stanje u kojemu se krvni tlak povećava iznad normalnih vrijednosti. Visoki krvni tlak može biti uzrokovan poremećajima u ljudskoj psihi ili poremećajima ljudskog ponašanja. Liječenje visokog krvnog tlaka može biti kombinacija lijekova, promjena životnih navika i terapije.
Psiha je nevidljivi dio ljudskog uma koji obuhvaća misli, osjećaje, ponašanja, motive i druge psihološke procese. To je niz procesa kojima se razumiju i objašnjavaju utjecaji okoline na ljudsko ponašanje.
Sadržaj
Kako psiha utječe na visoki tlak?
Visoki krvni tlak (hipertenzija) je stanje u kojemu se krvni tlak povećava iznad normalnih granica. Ovo može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, uključujući srčani udar i moždani udar. Do visokog krvnog tlaka mogu dovesti i čimbenici poput stresa, depresije, anksioznosti i drugih psiholoških problema. Znanstvenici su otkrili da ljudi s psihičkim problemima imaju veće šanse da dobiju hipertenziju nego ljudi bez psiholoških poremećaja.
Psihosomatska hipertenzija (hipertenzija koja nastaje uslijed psiholoških faktora) je vrsta hipertenzije koja se može pojaviti kao posljedica dugotrajne anksioznosti, stresa i depresije. To se događa jer te psihičke bolesti izazivaju povećanje hormona stresa poput adrenalina i norepinefrina, što u turneu povećava krvni tlak. U isto vrijeme, psihosomatska hipertenzija može rezultirati smanjenjem razine serotonina, što je neurotransmiter odgovoran za osjećaj zadovoljstva i mira.
Kako bi se spriječila psihosomatska hipertenzija, ljudima se preporučuju različite tehnike opuštanja poput meditacije, joga i iscjeliteljske terapije. Također je važno tražiti profesionalnu pomoć ako se osjećate previše uplašeni ili preopterećeni. Psihoterapija može biti od velike pomoći u borbi protiv visokog krvnog tlaka – to vam može pomoći da se naučite nositi sa stresom i depresijom te na taj način smanjite rizik od hipertenzije.
Dakle, postoji jasna veza između psihe i visokog tlaka – mentalne bolesti mogu dovesti do fizioloških promjena koje pojačavaju rizik od hipertenzije. Kako bi spriječili da to dogodi, važno je održavati zdrav mentalni status primjenom opuštajucih tehnika i potražiti stručnu pomoć ako je potrebno.
Visoki tlak
Visoki krvni tlak ili hipertenzija je stanje u kojem je tlak krvi iznad normalne razine. Visok tlak može biti opasan po zdravlje jer može oštetiti vaše srce i krvne žile. Simptomi visokog tlaka nisu naznačeni, ali postoje neki znakovi koji bi vas trebali upozoriti da se posavjetujte s liječnikom. Među simptomima visokog tlaka su vrtoglavica, glavobolja, oteklina stopala i nogu, zamagljen vid i mučnina. Osim toga, povećan pritisak u arterijama može dovesti do bolesti srca i bubrega te može prouzrokovati miokardijalni infarkt ili moždani udar. Stoga je važno da redovito provjeravate krvni tlak da biste izbjegli moguća oštećenja srca i krvnih žila.
Preporučeno je da se tjelesna aktivnost održava svaki dan, jede zdrava hrana i održava normalnu težinu s ciljem smanjenja visokog krvnog tlaka. Također je preporučeno da se unosi manje soli u prehranu jer višak soli povećava rizik od visokog krvnog tlaka. Neke lijekove preporučuju liječnici radi smanjenja simptoma povišenog krvnog tlaka, poput diuretika ili beta-blokatora. Ako se lijekovi ne mogu poduzeti, postupci poput akupunkture mogu biti od velike pomoći u snižavanju visokog tlaka.
Kontroliranje visokog pritiska uz odgovarajuće terapijske mjere potrebne su za sprečavanje štetnih posljedica na vaš organizam. Stoga je važno da se prati pravilna prehrana i redoviti fizički aktivnost te provjerite svoj pritisak redovito radi sprečavanja mogućih problema vezanih uz visoki pritisak.
Što uzrokuje visoki tlak?
Visoki krvni tlak ili hipertenzija je jedna od vodećih uzroka smrti diljem svijeta. To je stanje u kojem je pritisak krvi u arterijama viši od normalnih razina. Visoki tlak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, poput srčanog ili moždanog udara. Postoje mnogi čimbenici koji mogu dovesti do visokog krvnog tlaka, uključujući prekomjernu upotrebu alkohola, stres, prekomjernu težinu i loše prehrane. Prekomjerne količine soli i natrija u prehrani također mogu potaknuti razvoj visokog krvnog tlaka. Genetski faktori i hormonalni problemi mogu biti drugačiji čimbenici visokog krvnog tlaka. Životni stil i prehrana igraju važnu ulogu u reguliranju pritiska krvi. Ljudima se savjetuje da smanje upotrebu soli, ograniče unos alkohola te se fizički vježbaju što češće da bi se spriječio razvoj hipertenzije.
Reguliranje psihe i smanjenje visokog tlaka
Reguliranje psihe i smanjenje visokog tlaka može biti izazovno, ali postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti. Prvo, pokušajte reducirati stres u svom životu. To može uključivati izbjegavanje situacija koje izazivaju stres, održavanje rutine te učenje tehnika opuštanja poput meditacije, disanja i joga. Također, preporuča se da se istraži način na koji se ljudi mogu suočiti sa stresnim situacijama, ako je potrebno.
Drugo, potrebno je zdravo prehrana koja sadrži puno voća i povrća te namirnice bogate vlaknima. Također je bitno smanjiti unos soli. Osim toga, trebali biste se suzdržati od jedenja hrane koja sadrži puno šećera i masti. Preporučljivo je da se izbjegavaju gazirana pića i alkohol jer mogu pridonijeti visokom tlaku.
Treće, preporuča se redovito vježbanje barem 30 minuta dnevno. Vježbanjem ćete povećati cirkulaciju krvi po cijelom tijelu i regulirati vaš pritisak krvi. Osim toga, trebali biste postupno povećavati intenzitet vježbanja tako da vaše srce radi jače i brže dok ste u pokretu. Ovo će vam pomoći da ostanete zdraviji i smanjite rizik od visokog tlaka.
Četvrto, potrebna je uravnotežena spavanja rutina od najmanje osam sati noćnih sati svake noći za odrasle osobe te više za djecu i adolescenata. Spavanjem ćete omogućiti da vaš organizam pravilno funkcionira te ćete biti manje skloniji stresnim situacijama tijekom dana. Također ćete imati bolji mentalni status što će doprinjeti reguliranju psihe te smanjenju visokog tlaka.
Gore navedenim savjetima treba dodatnu pažnju posvetiti ljudima oboljelima od hipertenzije (visoki krvni tlak) jer onima s ovim problemom možda neće biti dovoljna samo promjena životnog stila – lijekovi mogu bit neophodni za regulaciju pritiska krvi na sigurnoj razini.
Liječenje visokog tlaka
Visoki krvni tlak, ili hipertenzija, je stanje u kojem je krvni tlak veći od normalnog. Visoki krvni tlak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući srčane bolesti i moždani udar. Liječenje visokog krvnog tlaka obično zahtijeva upotrebu lijekova i promjene životnog stila. Lijekovi se obično koriste za smanjenje i održavanje normalnih razina krvnog tlaka.
Postoji nekoliko skupina lijekova koji se koriste za liječenje visokog tlaka. Beta blokatori su jedna od najučestalijih vrsta lijeka za hipertenziju. Oni djeluju blokirajući beta receptore u srcu i smanjuju brzinu otkucaja srca, što pomaže smanjiti pritisak u arterijama. ACE inhibitori su druga skupina lijekova koja se često propisuje bolesnicima s visokim tlakom. Oni djeluju snižavajući razinu hormona angiotenzina II u tijelu, što dovodi do otpuštanja vazodilatatora i smanjenja pritiska u arterijama. Diuretici (diuretici) su još jedna vrsta lijeka za hipertenzivne bolesnike jer mogu pomoći smanjiti volumen tekućine koja cirkulira u vašem sustavu, što dovodi do smanjenja pritiska na arterija.
U nekim slučajevima, propisuju se dva ili više lijekova istovremeno da bi se postigla optimalna razina kontrole pritiska. Ovi se nazivaju “kombinirani režimi”. U većini slučajeva, ako je potrebno dugotrajno liječenje visokim tlakom, vaš će liječnik preporučiti da promjenite način života da bi pomogao u postizanju ciljanog cilja – normaliziranog pritiska – bez potrebe za dodatnim lijekovima ili terapija.
0 Comments