Što je skinny fat

Što je skinny fat? To je pojam koji se odnosi na osobu koja izgleda mršavo, ali ima visok postotak masnoće. To je stanje tijela gdje osoba izgleda mršava, ali njihovo tijelo sadrži prekomjernu količinu masnoće. Može biti vrlo zbunjujuće jer na prvi pogled osoba možda ne izgleda previše masna, ali u stvari imaju puno masnoće u odnosu na mišićnu masu.

Definicija je opis ili razjašnjenje nekog pojma, pojavnosti ili procesa. To može biti kratki izraz, cijela rečenica ili više odgovora koji pružaju informacije o pojmu, procesu ili pojavi. Definicija se koristi za jasno pokazivanje značenja riječi te stvaranje jasne slike nekog predmeta. Definicije mogu biti općenite i specifične, a često se koriste u formalnom obrazovanju, nauci i drugim područjima za jačanje razumijevanja nečega.

Akutna cervikalna miozitis

Akutna cervikalna miozitis je akutni upalni proces koji se javlja u mišićima vrata. Bolest se obično javlja iznenada i može biti vrlo bolna. Može biti popraćena općom slabosti, zimice i groznice. Ova vrsta miozitisa je najčešća u adolescenata i odraslih. Obično se pojavljuje nakon prehlade ili infekcije respiratornog trakta, ali može biti i posljedica ozljede vrata ili šoka mišića, poput dugotrajnog držanja istog položaja.

Uzroci

Uzroci akutne cervikalne miozitisa mogu biti infekcije virusima i bakterijama, autoimune bolesti, alergijske reakcije na lijekove, toksini ili kemikalije te ozljede mišića vrata. Infekcija virusima često uključuje gripu i upalu grla. Alergija na lijekove može se pojaviti nakon primanja određenih lijekova poput antibiotika ili lijekova za srce. Mehanička ozljeda mišića također može dovesti do akutne cervikalne miozitisa jer može oslabiti mišiće vrata i poremetiti cirkulaciju krvi u području vrata.

Simptomi

Simptomi bronhitisa su izražene kod odraslih osoba, ali i kod djece. U početku se pojavljuju blagi simptomi, poput umora, kašlja, povećane temperature tijela ili zaduha. No, ako se simptomi ne liječe odmah, mogu postati sve izraženiji. Kašalj može postati jači i produžiti se, a može biti i praćen iskašljavanjem sluzi ili gnoja. Također se mogu javiti bolovi u prsima i otežano disanje. Ako se simptomi pogoršaju, trebali biste potražiti liječničku pomoć.

Kod beba je teško razlikovati bronhitis od prehlade jer obje bolesti imaju gotovo isti simptom – kašalj. Međutim, dok prehlada prolazi u roku od nekoliko dana do tjedan dana, bronhitis traje duže vrijeme i zahtijeva poseban tretman. Beba s bronhitisom će imati intenzivniji kašalj koji će biti praćen gugom ili iskašljavanjem sluzi. Tijekom tog perioda beba može biti letargična i neugodno zbog bolova u prsima prilikom kašljanja i disanja.

Kako postati fit?

Kako bi postali fit, prvo morate shvatiti što znači biti fit. To uključuje razinu energije, snagu, izdržljivost i vitalnost. U nekim slučajevima to može obuhvaćati i izgled tijela. Biti fit znači da vaše tijelo radi na najvišoj razini, a da vam je to istovremeno omogućeno bez pretjeranog napora ili rizika od ozljeda. Postati fit zahtijeva vrijeme i trud, ali to je vrijedno!

Jedan od najboljih načina da postanete fit je uvesti redovitu tjelovježbu. Ako ste novi u vježbanju, počnite lagano s kratkim treningom ili aktivnostima poput šetnje ili jogginga. Kako se vaše tijelo navikne na veću fizičku aktivnost, možete pojačati intenzitet i trajanje treninga. Izbjegavajte preopterećenje s prebrzim povećanjem intenziteta ili trajanja treninga jer to može dovesti do ozljeda.

Također ćete trebati promijeniti svoju prehranu kako biste postali fit. Javite se nutricionistu koji će vam pomoći da stvorite plan prehrane koji će podržavati vaš cilj biti fit. Zdrava prehrana uključuje puno voća i povrća te proteinske proizvode poput mesa, ribe, jaja itd., te raznovrsne ugljikohidrate poput integralnih žitarica i cjelovitih žitarica. Smanjenje unosa soli, šećera i masnih proizvoda također će pomoći u postizanju fizičke spremnosti. Konzumiranje puno tekućine također je važno za ostvarivanje maksimalne spremnosti zato što ćete hidratirati svoje tijelo pri fizičkoj aktivnosti.

Biti fit zahtijeva strpljenje i redovitu upornost na putu ka ostvarenju cilja. Planirajte svoju rutinu vježbanja unaprijed i pronađite motivacijsku snagu koja će vas potaknuti da nastavite raditi na ostvarivanju svog cilja biti spreman/fit!

Prevencija

Prevencija bolesti je najbolji način da se spriječe negativna utjecaja na zdravlje. Prevencija uključuje mnoge stvari, uključujući pravilnu prehranu, vježbanje, upotrebu zaštitne opreme, ograničavanje izloženosti štetnim tvarima i održavanje higijene. U širem smislu, prevencija obuhvaća cijeli niz mjera koje čovjek može poduzeti kako bi se zaštitio od bolesti ili ozljeda. Takve mjere uključuju sprječavanje prijenosa infekcija, prevenciju bolesti koje se vežu uz razne čimbenike rizika i edukaciju ljudi o mogućim rizicima. Osim toga, prevencija također pomaže u smanjenju troškova liječenja bolesti te omogućava promicanje zdravog načina života i stila hranjenja.

U Hrvatskoj postoji nekoliko programa usmjerenih na prevenciju bolesti. Programi mogu biti usmjereni na određene skupine stanovništva ili odnose se na zajednicu u cjelini. Primjerice, postoji nekoliko programa koji pružaju besplatnu ili jeftinu cijepljenje protiv virusnih i bakterijskih infekcija te edukacijske programe o sprječavanju AIDS-a i drugih spolno prenosivih bolesti među mladima. Također postoje programi koji pomažu ljudima da se prilagode novoj okolini te edukacija o tome kako se spriječiti određene profesionalne bolesti.

Što je artritis?

Artritis je upalna bolest koja može utjecati na zglobove i okolne tkiva. Uobičajeni simptomi uključuju bol, otekline, crvenilo i smanjenu pokretljivost zglobova. Postoje mnoge vrste artritisa koje imaju različite uzroke i simptome. Jedna od najčešćih vrsta je reumatoidni artritis, što je autoimuna bolest koja može oštetiti zglobove i ostale dijelove tijela. Druga obilježja uključuju osteoartritis, giht, septički artritis, lupus i ankilozirajući spondilitis.

Kako se diagnostizira artritis?

Da bi se utvrdila dijagnoza artritisa, liječnik će obaviti fizički pregled i pitati pacijenta o simptomima koji su prisutni. Također će možda tražiti od pacijenta da napravi testove krvi ili drugih tkiva da potvrdi dijagnozu ili isključi druge mogućnosti. Liječnik će uzeti u obzir historiju bolesti i razinu boli pri donošenju odluka o tome kakvu vrstu liječenja treba primijeniti.

Koje su opcije liječenja za artritis?

Postoje različite opcije liječenja za ljude s artritisom, a neke od najpopularnijih su lijekovi protiv bolova i protuupalni lijekovi. Ljudima s blažim stadijima bolesti možda će biti propisano samo jedan ili više oblika fizikalne terapij