Što je smrznuto rame je tradicionalna jela iz Hrvatske. To je meso, obično svinjetina, koje se tavi u umaku od rajčice i luka. Obično se servira s krumpirima i zelenim lukovima. Ovo jelo ima dugu tradiciju u hrvatskoj kuhinji i često se servira na posebne prigode poput Božića ili Uskrsa.
Smrznuto rame je bolest koja se manifestira kao smanjenje ili gubitak pokretljivosti zgloba ramena zbog začepljenja krvnih sudova i nedostatka kisika. Nastaje kada se živac ramena stegne ili iscijedi i može dovesti do trajnog oštećenja mišića, zglobova, ligamenata i živaca.
Sadržaj
Uzroci smrznutog ramena
Smrznuto rame je bolest koja se najčešće javlja kao posljedica dugotrajnog stiskanja i uskraćivanja normalnog protoka krvi i hranjivih tvari u ramenskom zglobu. To može biti uzrokovano nekim traumatskim događajima, poput pada ili udara, ili čak kroničnim opterećenjem od neke vrste aktivnosti. Smrznuto rame je također poznato i kao artritis ramena, bolest koja se javlja kada hrskavično tkivo zgloba postane upaljeno. U slučajevima smrznutog ramena, mobilitet zgloba se smanjuje zbog bolnih senzacija i grčeva mišića.
Uobičajeni uzroci smrznute ramena su: dugotrajno nošenje torbe ili torbe na jednom ramenu; nespretno dizanje težine; prenatrpanost; negativan utjecaj na srce; nepravilna vježba ili nepravilan položaj tijela; povećani pritisak na mišiće, ligamente ili tetive; ozljede ligamenata ili tetiva; upala štitne žlijezde; dijabetes mellitus; reumatoidni artritis. Također postoje i druge posredne okolnosti koje mogu dovesti do smrznute ramena, poput hormonalnih promjena, depresije, stresa ili alergija.
Kako bi se spriječilo smrznuto rame potrebno je održavati adekvatnu fizičku aktivnost te pravilnu ergonomiju rada te se pridržavati pravila prehrane i oporavka. Također je važno da se obratite liječniku ako osjetite bolove u ramenima jer on može propisati adekvatan lijek za liječenje simptoma.
Simptomi smrznutog ramena
Smrznuto rame je bolest koja se događa kada je vaše rame blokirano i ne može pokretati normalno. Bolest se najčešće javlja uslijed dugotrajnog stresa na ramenom zglobu ili oštećenja tetive. Simptomi smrznute ramena su: bol, ograničenje pokretljivosti, otežano pomicanje ruke, osjećaj trnce ili gori u ramenom području, smanjenje snage u ruci i oticanje. Ova bolest obično nastaje uslijed dugotrajnog stresa na tkivima okolne mišiće i zglobove ramena. Drugi čimbenici uključuju starost, prekomjernu izloženost hladnoći, ozljede ili promjene hormonalne ravnoteže.
Simptomi smrznute ramena su obično slabi i mogu se javiti postupno. U početku možete osjetiti blagu bol u spaljenoj mišiću koji se širi na cijelo područje ramena. Bol može biti akutna ili dosadna i možda ćete osjetiti gori osjećaj u ramenom području. Također ćete možda primijetiti da vam je teško pomicati rukama niz laktove bez boli ili da imate smanjenu snagu u ruci te da vam je teško podignuti predmet bez pomoći druge strane tijela.
Kako bi se dijagnosticirala smrznuto rame, liječnik mora provesti fizikalni pregled i pitanja koja se tiču vaših simptoma te procijeniti vaš opći zdravstveni stanje. Liječnik možda traži ultrazvuk za dijagnosticiranje smrznute ramena ili X-zrake ako sumnja na ozljedu kostiju. Ako ste dobili dijagnozu smrznute ramena, postoji nekoliko opcija liječenja kojima liječnici mogu pristupiti: lijekovi protiv bolova, fizikalna terapija, masaža i steroidne injekcije.
Na kraju, ako ste skloniji problemima s ramenom poput smrznute ramene ili drugih mišićnih ozljeda, važno je da ne zaboravite pravilnu prevenciju: ispravite držanje tako da budete oprezni s dizanjem teških predmeta; redovito vježbate kako biste održali snagu mišića; održavajte toplinu; odmarajte dovoljno; isključite preveliku upotrebu tehnologija poput tabletnih računala i mobitela; primjenjuju pravilnu ergonomiju prilikom sjedenja; idite na masažu tako da se mišici opustite; obratite pažnju na simptome rano ako počnete osjetiti bilo kakve probleme sa svojim ramenom.
Dijagnostika smrznuto ramena
Smrznuto rameno je stanje u kojemu se ograničava pokretljivost ramenog zgloba i uzrokovano je upalom tkiva oko zgloba. Osoba s tom dijagnozom može osjetiti bol, otekline i/ili oticanje. Dijagnostika smrznuto ramena se obično provodi pregledom ruke i zgloba te palpacijom. Liječnik će također tražiti od pacijenta da izvrši određene pokrete, poput povlačenja ruke prema vrhu i postavljanja ruke na stranu. Liječnik može potražiti sliku zglobova, poput rendgenskog snimka ili magnetskog rezonancijskog snimka, kako bi se provjerila eventualna traumatska ozljeda. Ponekad se propisuju laboratorijske analize kako bi se isključile druge moguće dijagnoze. Ako postoje dokazi upale, liječnik će obično propisati lijekove protiv bolova ili protuupalne lijekove. U nekim slučajevima možda ćete morati nositi elastični zavoj, a u težim slučajevima bit ćete prebačeni na fizikalnu terapiju radi vraćanja funkcije ramenog zgloba.
U blažim slučajevima smrznuto rameno možda ćete biti u mogućnosti da smanjite simptome kod kuće koristeći ledene obloge ili tople obloge te pridržavanje određene prehrane i vježbanja koja su namjenjena jačanju mišića oko zgloba. Korištenje medicinskih pomagala također može doprinjeti olakšanju simptoma i vraćanju funkcije zgloba.
Liječenje smrznuto ramena
Smrznuti rameni (također poznat kao periartritis humeroskapularis) je oboljenje koje može dovesti do ograničenog pokreta i bolova u ramenu. To se često javlja kod starijih ljudi, ali može se dogoditi bilo kome. Postoji nekoliko opcija liječenja za smrznuto rameno.
Liječnik će prvo provesti fizikalni pregled i zatražiti od pacijenta da provede seriju testova kako bi odredio uzrok problema. Nakon toga, mogu se preporučiti fizikalna terapija ili lijekovi protiv bolova. Fizikalna terapija može uključivati masažu, vježbe za razgibavanje mišića i fizioterapijske tehnike. Lijekovi protiv bolova mogu biti neophodni ako je bila ozbiljnija ozljeda ili ako je bol u ramenu postala jaka.
Ako ti postupci nisu uspješni, liječnik možda će preporučiti operaciju. Operacija je obično indicirana ako su druge metode liječenja bile neuspješne ili ako je ozljeda devastirajuća. Operacija traje samo nekoliko sati i obično se provodi pod općom anestezijom. To obuhvaća otvaranje kožnih tkiva i rezanje tetiva, mišića i hrskavice na mjestima gdje je potrebno vratiti normalnu funkciju ramena. Posljedica operacije možda ćete morati nositi imobilizator ili steznike na mjestima koja su bila operirana kako bi se osiguralo da se vaš rameni oporavi što prije moguće bez ozljede ponovno.
Konačno, sve što trebate učiniti je slijediti uputstva svog lijeka o tome što trebate raditi nakon operacije da biste se brzo oporavili i vratili svoju normalnu funkciju ramena.
Prevencija smrznuto ramena
Smrznuta ramena je stanje u kojemu se rame i okolna tkiva blokiraju, što dovodi do smanjenog pokreta u zglobu. Simptomi uključuju bol, ograničenje pokreta i često grčeve. Stoga je važno provoditi preventivne mjere kako bi se izbjeglo nastajanje smrznute ramena.
Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti da biste spriječili pojavu smrznute ramena jest pravilno držanje tijekom svakodnevnih aktivnosti. Držanje ukočenog ramena može dovesti do ograničenja cirkulacije krvi u zglobu, što može dovesti do nastanka smrznutog ramena. Stoga je važno držati se pravilnog držanja tijekom obavljanja svakodnevnih aktivnosti i raditi vježbe istezanja kako bi se održala fleksibilnost zgloba.
Također je važno da se pridržavate preporučene rutinske fizičke aktivnosti i vježbe. Fizički aktivni ljudi imaju veće šanse da izbjegnu smrznuta rame jer redovito vježbanje jača mišiće i ligamente koji podupiru zglobove i pomažu u smanjenju rizika od bolesti. Također, vježba istezanja je neophodna jer pomaže u proširenju mišića oko zgloba te smanjenju napetosti i boli.
Osim toga, potrebno je pratiti prehranu koja sadržava visoku razinu vitamina E i D, omega-3 masnih kiselina te cinka, magnezija i gvožđa jer su ti nutrijenti potrebni za jačanje koštanog tkiva te sprječavanje upale i bolova. Također, trebalo bi izbjegavati unos hrane koja sadrzi velike količine soli jer ona moze ometati proces cirkulacije te stvarati upalni proces u zglobovima.
Konačno, treba obratiti pažnju na simptome moguceg smrznuto ramena – bolovi, oticanje, grcevi – te primijeniti mjere lijecenja odmah po nastanku simptoma (poput davanja topline na podrucju). Ako simptomi traju duze vrijeme bez olaksanja lijecnicima bi trebalo biti prijavljeno odmah radi pregleda te eventualnog lijecenja drogama protiv bolova ili fizikalne terapije ako je potrebno.
0 Comments