Što je t 90m je društvena igra koju su izumili hrvatski i slovenski studenti. Igra se odvija u timovima od po dvoje igrača, gdje igrači moraju uspješno izbjeći zamke i završiti zadatke. Cilj je postići najviše bodova u najkraćem vremenu.
90m je mjera duljine koja odgovara 90 metrima.
Sadržaj
Hrvatska Historija 90m
Hrvatska je stoljećima bila domovina brojnih etničkih i kulturnih identiteta. U posljednjih nekoliko desetljeća, Republika Hrvatska se pojavila na političkoj sceni u Europi. Nastala je nakon sukoba između Srbije i Hrvatske u devedesetim godinama, kada je Hrvatska postala neovisna država. Od tada, država je prošla kroz mnoge političke i gospodarske promjene, što joj je omogućilo da postane punopravna članica Europske unije 2013. godine.
Nakon osamostaljenja Hrvatske, vlada se suočila s mnogim izazovima povezanim s gospodarskom i društvenom stabilnošću zemlje. Ekonomsko-socijalni razvoj počeo se provoditi za vrijeme prve vladavine Franje Tuđmana, prvog predsjednika Republike Hrvatske nakon raspada Jugoslavije. U tom razdoblju uspostavljen je novi politički sustav i Ustav, kao i tržišna ekonomija koja bi omogućila gospodarsku stabilnost zemlji te dala veću samostalnost hrvatskim poduzetnicima u ekonomiji.
U međuvremenu, politička situacija u zemlji doživjela je brojne promjene, posebice nakon 2000-ih godina. Popularnost Tuđmanove stranke počela se opadati te su na vlast došle druge stranke poput Socijaldemokratske partije (SDP). Ova stranka potakla je pozitivne promjene u društvu poput jačanja demokracije i ljudskih prava te modernizacije javnih službi poput obrazovanja i zdravstva.
U poslijeratnom razdoblju Hrvatska se susrela s još jednim izazovom – ratnom odgovornošću. Procesiranje ratnih zločina bilo je kritično važno da bi se osiguralo da se isti ne ponave u budućnosti te da se ispravne prema onima koji su patili tijekom rata. Međunarodni sud za ratne zločine primio je optužbu protiv hrvatskih vođa 1992., što je bio važan trenutak za pravdu koja traži cijela regija bivše Jugoslavije.
U 21. stoljeću Hrvati su doživjeli veliku ekonomsku transformaciju koja im je omogućila da napreduju na međunarodno tržište. Razvoju gospodarstva doprinio je ulazak Hrvatske u Europsku uniju 2013., otvarajući put novim mogućnostima investicija i trgovine sa susjednim državama.
U ovo moderno doba Hrvati nastoje preurediti svoju ekonomiju na temelju nove tehnologije i inovacija te se prilagoditi globaliziranom svjetlu. Iako postoje izazovi pred hrvatskom državom, nada ostaje da će uspjeti uspostaviti mirnu budućnost koja će donjeti prosperitet građanima Republike Hrvatske.
Tehničke specifikacije 90m
Kada govorimo o tehničkim specifikacijama za 90m, postoji nekoliko bitnih stavki koje moramo imati na umu. Prvo, debljina zida treba biti između 0,9 i 1,2 m. Drugo, preporučeno je da se koriste betonske ploče od preporučene debljine (najmanje 0,2 m). Beton mora biti čvrst i sastavljen od odgovarajuće kvalitete. Treće, gornji sloj zida treba biti zaštićen sa posebnom vodootpornom folijom ili sličnim materijalom. Osim toga, vanjska obloga zidova trebala bi biti obložena drvenim panelima ili keramičkim pločicama. Unutarnji zidovi trebaju biti obloženi lakiranim laminatom ili sličnim materijalima.
Strop se također mora razmotriti kada se radi o tehničkim specifikacijama 90m. Preporučeno je da se stropovi izrađuju od betona visoke čvrstoće s preporučenom debljinom (najmanje 0,2 m). Također je potrebno osigurati da su svi stropovi ispravno armirani i da su na njih postavljeni odgovarajući metalni okviri. Vanjski zidovi trebaju biti obloženi posebnim vodonepropusnim materijalom kako bi se spriječilo ulazak vode u prostorije.
Kad govorimo o prozorima i vratima u prostoru 90m, potrebno je osigurati da su prozori sigurnosnih dimenzija (90 cm x 180 cm) s dovoljno toplinske izolacije i UV-zaštite ugrađene u svim prostorima. Vrata bi trebala biti sigurnosna dimenzija 80 cm x 200 cm sa dovoljnom toplinskom izolacijom i UV-zaštitom.
Treniranje za 90m
Treniranje za 90m je odličan način da se poboljša brzina, izdržljivost i fizička spremnost. Kako bi postigli najbolje rezultate, važno je pridržavati se programa treninga koji uključuje različite vježbe i aktivnosti. Utreniravanje se može obaviti kod kuće ili u teretani, s ciljem da se postigne tijelo i poveća brzina.
Trening za 90m podrazumijeva razne vrste treninga, poput sprintova, skokova i trčanja. Sprintovi su vrlo učinkoviti jer pomažu u jačanju mišića nogu i postizanju veće brzine. Skokovi će poboljšati snagu mišićnih skupina potrebnih za dulji sprint i trčanje će pomoći u jačanju fizičke izdržljivosti.
Vježbanjem na različitim stazama možete povećati svoju brzinu, a istovremeno ćete jačati različite mišićne skupine. Također ćete se naviknuti na teren i biti spremni za trka. Osim toga, važno je provesti nekoliko intervalnih treninga radi smanjenja vremena vođenja trke. Intervalni trening podrazumijeva da se prekinuti odmor provodi između dva sprintova u određenom vremenskom periodu.
Kada ste spremni trčati 90m, važno je poznavati pravilno startno pozicioniranje da biste imali najbolji start. Kada ste na startnoj liniji morate biti oprezni jer previse napetosti može usporiti vaš start. Osim toga morate imati dobre tehnike disanja tijekom utrke radi maksimalne snage i brzine.
Pravilnom obukom za 90 metara mogu se postici veliki rezultati u trci. Trening koji obuhvaća sprintove, skokove i intervalne treninge pomoć će jačanju mišicnih skupina potrebnih za postizanje vece brzine te dobre tehnike disanja tijekom utrke radi maksimalne snage i brzine.<
Takmičenja u 90m trci
90m trke su jedne od najpopularnijih trka u sportu. Oni se takmiče na svim razinama, od amaterskih trka do profesionalnih liga. Trke uključuju sprinteve na 90 metara, ali i prelaze duže staze po zadatom vremenu. Takmičari moraju biti brzi, izdržljivi i imati izvrsnu tehniku kako bi se nosili sa izazovima koje trka nudi.
Takmičenja u 90m trci mogu biti između dva ili više takmičara. Obično je ovo natjecanje na otvorenom da bi se naglasila brzina takmičara. Mjesta održavanja mogu biti velika stadiona, plaža, šetalište ili bilo koja druga mjesta gdje može biti odgovarajuća staza za trku i gdje se može pratiti javnost.
Takmičari moraju biti opremljeni adekvatnom sportskom opremom da bi osigurali da budu što sigurniji i da imaju što bolji performans tokom natjecanja. Natjecanja se obavljaju pod nadzorom sudija koji utvrđuju pravila te procjenjuju rezultate takmičara. Osim toga, postoje i drugi stručnjaci koji slijede pravila vezana za bezbrižno okruženje za sve takmičare.
Kao što je već spomenuto, natjecanja u 90m trci se poznato po svom intenzitetu i brzini akcija. Također je poznato da pobjeđivanje zahtijeva puno treninga i strpljenja jer se morate stalno prilagođavati raznim situacijama na stazi. Ova vrsta takmičenja je savršena za one koji vole izazov te će uvijek donositi neke nove iskustvo svaki put kad se okupe natjecatelji sa ciljem da postanu najbolji međusobni rivali.
Krstarenje
Krstarenje je najčešći stil trčanja na 90m. Njime se postiže najveća brzina. Kraćim koracima i brzim okretima, trkač može postići vrhunske performanse. Naime, trkač se mora prilagoditi uvjetima tako da zadržava ravnotežu i kontrolu nad svojim pokretom.
Zakrivljenost
Zakrivljenost je drugi stil trčanja na 90m. Trkač mora koristiti zakrivljene linije, ali mora biti oprezan da ne prekorači razinu potrebne brzine. Ova metoda se obično koristi da bi se izbjeglo prepriječavanje protivnika ili da bi se dobio bolji start ili ubrzanje.
Kontrolirano skakanje
Kontrolirano skakanje je treći stil trčanja na 90m. Trkač se mora usredotočiti na to da li što dulje držati zemlju pod nogama i istovremeno povećavati svoju brzinu i moćni skok. Ova metoda se obično koristi za povećanje energije i snage u završnici utrke.
Kombinirano trčanje
Kombinirano trčanje je četvrti stil trčanja na 90m. Ova metoda uključuje kombinaciju prethodnih triju stila. U ovoj metodi, trkač miješa brze korake, tromiji tempo i skokove, što rezultira većom brzinom i jačim udarcem pri dodiru tla.
0 Comments