Što su kurkuma kapsule

Što su kurkuma kapsule? Kurkuma kapsule su prirodni proizvodi, koji sadrže ekstrakt biljke Curcuma longa, poznatije kao kurkuma. Ova biljka je poznata po svojim ljekovitim svojstvima još od antičkih vremena, a sad se nalazi u obliku praha i u obliku tableta i kapsula. Kurkuma je poznata po tome što pomaže u liječenju mnogih zdravstvenih stanja poput artritisa, cistitisa i dijabetesa. Kapsule se mogu uzeti svaki dan i pružaju mnoga poboljšanja zdravlja.

Kurkuma je začin koji se dobiva iz iste vrste biljke kao i šafran. To je začin s jarko žutom bojom i specijalnim okusom. Može se dodati hrani ili se može primijeniti na kožu u obliku praha, ulja ili paste.

Kako djeluje kurkuma?

Kurkuma je snažan antioksidans koji pruža brojne zdravstvene prednosti. Ima snažne protuupalne, antiseptičke i detoksikacijske učinke. Kurkuma ima snažno povoljno djelovanje na imunološki, probavni, endokrini i reproduktivni sustav. Također se pokazalo da je učinkovita i u liječenju mnogih bolesti.

Svi ti učinci su posljedica aktivnih tvari nazvanih kurkuminoidi, posebice curcumin. Curcumin je glavni bioaktivni sastojak kurkume te je izvor njenih brojnih medicinskih prednosti. Mehanizam djelovanja curcumina ovisi o različitim čimbenicima poput doze, načina primjene i oblika pripreme. Curcumin se metabolizira u jetri do druge aktivne tvari, tako da može imati dugotrajno djelovanje.

Kurkuma se može konzumirati na različite načine. Najučinkovitiji je u obliku tableta ili praha, no može se dodati i jelima za okus i boju. Ako se želi dobiti pun potencijal zdravstvenih prednosti od konzumiranja kurkume potrebno ju je kombinirati s nekim vrstama hrane bogatim uljem poput maslinovog ulja ili orašastih plodova jer to omogućava bolju apsorpciju curcumina u organizmu. Možete ju dodati jelima ili ju piti s obzirom na vašu preferenciju okusa te na određeni problem koji želite riješiti.

Kurkuma ima mnoge zdravstvene prednosti zbog njenih antioksidativnih, protuupalnih i detoksikacijskih sposobnosti te bi trebala biti dio prehrane svakoga tko želi ostati zdrav i dugovječan!

Prednosti uzimanja kurkuma u obliku kapsula

Kurkuma je začin s mnogim zdravstvenim prednostima. Uz to, može se uzimati i u obliku kapsula. Kapsule kurkume omogućuju ljudima da dobiju maksimalnu korist od njegovih antioksidativnih svojstava, bez da moraju piti čaj ili jesti hranu koja sadrži ovaj začin.

Kapsule kurkume mogu biti velika pomoć u borbi protiv upale, prehlade i gripa. Ovaj začin također ima pozitivan učinak na probavni sustav, smanjujući simptome probavnih problema poput žgaravice i nadutosti. On također može pomoći osobama s dijabetesom i visokim razinama triglicerida.

Kapsule imaju još jednu prednost: lako ih je uzeti bez neugodnih okusa i mirisa začina. Kada se konzumira u hrani, mnogi ljudi mogu osjetiti okus kurkume teško se naviknuti na njega. No, ako ga uzimate u obliku tableta, to će biti puno lakše.

Kurkuma je također poznata po tome što pomaže pri borbi protiv starenja kože te sprječava nastanak akni i čireva. U tom smislu, tablete mogu biti puno praktičnije od praha jer ne morate miješati prah s vodom da biste napravili masku za lice ili piling iz njega. Također, tablete mogu biti od velike pomoći osobama sa suhom kožom jer mogu poboljšati prokrvljenost kože i vratiti joj elastičnost i mekoću.

U svakom slučaju, trebalo bi se prvo posavjetovati sa stručnjakom prije nego što počnete uzimati tablete kurkume jer postoje određene situacije gdje one nemaju željeni efekt. Međutim, ako se ispravno upotrebljava, ova biljka može donijeti mnoge blagodati vašem tijelu!

Koliko često trebate uzimati kurkuma kapsule?

Kurkuma je prirodni lijek s pregršt pozitivnih učinaka na zdravlje. Uzimanje kurkuma kapsula može biti izuzetno korisno, ali trebate znati koliko često ih uzimati. Preporučeni unos je obično naveden na pakiranju ili uputama liječnika. U pravilu, odrasli bi trebali uzimati 1 do 2 kapsule dva do tri puta dnevno s obrokom. Međutim, preporuke se mogu razlikovati ovisno o stanju zdravlja i drugim čimbenicima poput dobi ili prehrambenih navika. Ako je moguće, najbolje je konzultirati se sa stručnjakom prije početka uzimanja bilo kojeg oblika prehrane ili dodataka prehrani.

U usporedbi s drugim mogućnostima lijeka, poput tablete ili injekcije, kurkuma se smatra sigurnom opcijom jer se ne smatra toksičnom i ne pridonosi razvoju alergija ili intolerancije. Osim toga, postoje i drugi načini primjene: naribana svježa ili suha praškasta biljka može se dodavati jelima, pićima i salatama za dodatni okus i hranjive tvari. Zbog toga je odluka o tome hoćete li uzeti kapsulu ili jesti čisto svježu biljku vaša osobna preferencija koja ovisi o vašem stilu života, okusima i potrebama.

Ako ste odlučili da ćete početi uzimati kurkuma kapsule, trebalo bi da pratite upute proizvođača odnosno liječnika te da pratite vlastitu reakciju na njihovo uzimanje. Ako imate već postojećih problema sa zdravljem, poput povišenog holesterola ili visokog šećera u krvi, svakako biste trebali porazgovarati sa stručnjacima prije početka sveobuhvatne terapijske rutine koja obuhvaća dodavanje bilo čega novog prehrani ili vam propisanih lijekova.

Postoje li nuspojave od uzimanja kurkume u obliku kapsula?

Kurkuma je biljka koja vrlo često služi kao začin i lijek, no ona također može biti uzeta u obliku kapsula. Postoji nekoliko nuspojava od upotrebe kurkume u obliku kapsula, međutim, one su generalno blage. Mogu se pojaviti trbušni grčevi, mučnina i proljev. Osobe s ozbiljnim bolestima jetre ili bubrega trebale bi se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe bilo čega što sadrži kurkumu. Kurkuma je također poznata po tome da utječe na mogućnost zgrušavanja krvi, pa se preporuča da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke ili lijekove s ovom tvarima. Također, preporuča se da se izbjegne upotreba kurkume ako ste trudni ili dojite, jer još nisu provedene studije o sigurnosti primanja ove tvari za majke i fetuse.

U svakom slučaju, ako primijetite bilo kakve nuspojave dok uzimate dodatke s ​​ovom tvarom ili druge lijekove na bazi nje, trebali biste odmah prekinuti njihovu primjenu i posavjetovati se sa svojim liječnikom o daljoj terapiji.

Gdje mogu nabaviti kurkuma kapsule?

Kurkuma je poznata po svojim prirodnim ljekovitim svojstvima i često se preporučuje za mnoge zdravstvene probleme. Kurkuma kapsule su postale popularne i dostupne u mnogim trgovinama. U Hrvatskoj, možete pronaći kurkuma kapsule u većini lokalnih trgovina prehrambenih proizvoda, te u nekim lancima drogerija. Također, možete pronaći široku ponudu proizvoda na internetu na stranicama poput Amazon ili s web stranica direktno od proizvođača.

Kurkuma kapsule mogu biti izrađene od samog praha ili s dodatcima poput ulja ili šećera. Odabir je vaš, ali biste trebali provjeriti da li je proizvod certificiran i da li sadrži potrebne informacije o sastojcima ili informacije o doziranju na ambalaži. Ako je potrebno, obratite se svom liječniku prije upotrebe bilo kojeg suplemenata.