Koja su brza i jednostavna jela za svaki dan? Prehrana je važan dio života i treba nam svakodnevna hrana koja je brza i jednostavna za pripremu. U ovom članku ćemo se raspravljati o nekim od najbržih i najjednostavnijih recepata koje možete pripremiti u tjedan dana. Od klasičnih sendviča do neobičnih salata, postoje mnoge različite opcije koje će vam pomoći da održite svoju prehranu urednom i ukusnom.
Jedno od najjednostavnijih jela od povrća je pečeno povrće. Potrebno je samo malo ulja, soli i papra po želji. Povrće se može kuhati u pećnici ili na žaru. Osim toga, možete napraviti i salatu od povrća. Sastojci za salatu su krastavci, rajčice, mrkva i luk, no možete dodati još omiljenog povrća. Također možete isprobati kuhanje tjestenine s raznim vrstama povrća. Možete dodati masline, patlidžane, paprike i rajčice i posoliti po želji.
Sadržaj [hide]
Brzo i jednostavno meso
Meso je vrlo popularna namirnica za jelo, a postoje mnogi načini na koji ga možete pripremiti. Jedna od najboljih stvari o mesu je da se može brzo i lako pripremiti, pogotovo ako tražite brza i jednostavna jela. Na primjer, možete brzo i lako skuhati pileće prsa ili govedinu, uz dodatak začina koji odgovara vašem ukusu. Također možete ispeći ili u loncu krumpir s mesom. Možete također napraviti juhu od mesa s povrćem ili povrćem s mesom. Sve ove opcije se mogu brzo pripremiti i bit će gotove za manje od pola sata.
Ako tražite malo više okusa u svom jelu, možete dodati neke začine kao što su bosiljak, origano ili papar. Ovi začini mogu dati dodatni okus vašem jelu bez puno truda. Također možete dodati malo maslinovog ulja ili vina da bi dobili još više okusa od vašeg jela.
Ako želite da pokušate nešto malo drugačije, poput meksičke hrane ili juhe od chilija, to je također moguće napraviti brzo i lako s mesom. Meso je vrlo fleksibilno što se tiče pripreme i može se prilagoditi različitim receptima i stilovima kuhanja.
Brza i jednostavna jela od ribe
Riba je izvrsna hrana, bogata hranjivim tvarima i može se lako pripremiti na različite načine. Postoje mnoge recepte koji omogućuju brzu i jednostavnu pripremu ribe. Jedan od najpopularnijih je pečenje, koje traje samo nekoliko minuta. Također, riba se može kuhati u tavi, ponovno zagrijati s malo ulja ili se može pržiti u mikrovalnoj pećnici. Možete čak napraviti zamrznutu ribu u tavi s malo soli i papra. Također se mogu pripremiti pohane ili posoljene ribe te juhe od riba.
Ako želite napraviti nešto više nego samo pečenje riba, možete dodati razne začine i sastojke da biste dobili okus koji želite. Na primjer, dodavanje limuna ili maslaca će dati posebnu aromu i okus vašem jelu. Također se mogu dodati začini poput origana, čilija ili bosiljka da biste dobili punokrvnu aromatiziranu ribu. Dodavanje povrća poput peršina ili celera također će dati vašem jelu poseban okus i nutritivnu vrijednost.
Postoji još mnogo drugih brzih i jednostavnih recepata od ribe koji su lako isprobati! Istražite okolo te isprobajte nove načine pripreme da biste dobili savršeno jelo od riba svaki put!
Brza i jednostavna testenina
Testenina je jedan od najpopularnijih jela u Hrvatskoj. Možete ga pripremiti na razne načine, a brza i jednostavna inačica je savršena za kuhače koji imaju malo vremena ili žele nešto brzo i ne pretjerano složeno. Jednostavna testenina sastoji se od pastnih tjestenina, ulja i začina po izboru. Također možete dodati dodatke poput povrća ili mesa po želji.
Kako biste pripremili ovu jednostavnu testeninu, prvo trebate skuhati tjesteninu prema uputama na proizvodnoj etiketi. U međuvremenu, zagrijte malo ulja u velikoj tavi na srednje jakoj vatri i dodajte začine prema vašem ukusu. Kad je tjestenina skuhana, iscijedite ju i lagano promiješajte s maslacem da se ne bi lijepila, a zatim dodajte u tavu sa začinima. Za to vrijeme možete dodati neke dodatke poput povrća ili mesa po želji. Kada su sve komponente dobro promiješane, ostavite da se sastojci pirjaju oko pet minuta dok se ne počnu lijepiti zajedno. Uklonite sa vatre kada je gotovo i poslužite toplo!
Iako je ovo jelo prilično jednostavno za pripremati, postoji puno varijacija koje možete probati da biste dobili različite okuse. Na primjer, umjesto obične soli možete koristiti razne druge začine poput bosiljka, origana ili češnjaka u prahu da biste dobili intenzivniji okus. Također možete mijenjanje povrće dodataka prema sezoni: ljeti možda ćete htjeti dodati rukolu ili paradajz akišice, a zimi možda čak i narezane glave crvenog luka! Možete čak napraviti vegansku verziju bez mesnih proizvoda ili upotrijebiti vegetarijanske namirnice kao što su tofu ili tempeh umesto mesa. Testenina je idealan obrok jer postoji beskonačno mogućnosti u smislu varijacija – tako da možete svaki put napraviti nešto novo!
Brza i jednostavna kuhana jela
U današnjem svijetu svi imamo sve manje vremena za kuhanje, ali to ne znači da se moramo osloniti na brzu hranu ili gotova jela. Postoje brza i jednostavna kuhana jela koja mogu biti ukusna i zdrava. Neki primjeri su: rižoto, povrtne juhe, omleti, tjestenina s umakom od povrća i pilećim mesom ili morskim plodovima. Također je moguće pripremiti činije s različitim namirnicama u malo vremena – dovoljno je samo miješati sve skupa, dodati biljno ulje i peći u pećnici.
Možete iskoristiti ostatke hrane i napraviti ukusan obrok. Na primjer, možete se poslužiti preostalim tikvicama ili krumpirom iz prethodnog dana te ih iskombinirati s ribom, piletinom ili tofuom te dodati neku zelenu salatu. Također možete napraviti toplo salato od preostalih mahunarki i povrća te ga poslužiti s umakom od maslinova ulja i limunovog soka.
Kad želite brzu večeru, možete napraviti gulaš od piletine ili govedine te ga poslužiti sa šarenim salatom od sezonskih voća i povrća. Također je moguće pripremiti tjesteninu sa umakom od rajčice u par minuta, ako imate spremnu tjesteninu za par minuta. Uvijek postoji način da ukusno skuhate brzo jelo bez puno truda!
0 Comments