Što je alkalna voda

Što je alkalna voda? Alkalna voda je obično voda s pH iznad 7, koja sadrži mineralne soli kao što su kalcij, magnezij i natrij. Ovakva voda se smatra da ima pozitivne učinke na zdravlje jer pomaže u ravnoteži pH tijela.

Alkalna voda je voda koja ima visoku razinu pH-a iznad 7.0, što znači da je bazna. Ova voda se obično proizvodi kroz proces pročišćavanja s povećanjem pH-a.

Kako se alkalna voda izrađuje?

Alkalna voda se može proizvesti uz pomoć nekoliko postupaka. Prvi je postupak filtracije, u kojem se koriste filtri koji mogu isključiti sve štetne tvari i minerala iz vode. Zatim se voda deionizira, što znači da se ioni poput soli i drugih složenih spojeva uklanjaju iz vode putem elektrolize. Ovaj proces također može uključivati ​​dodavanje određenih minerala za povećanje alkalnosti vode. Na kraju se provodi postupak ozoniranja, gdje se dodaju male količine ozonskog plina da bi se potaknula baktericidna svojstva vode. Ova tehnologija omogućava da alkalna voda ima veću pH razinu od obične pitke vode, što je važno za ljudsku prehranu jer djelomično neutralizira utjecaj hrane bogate ugljikohidratima na naš organizam.

Alkalna pitka voda smatra se zdravom alternativom običnoj pitkoj vodi jer sadrži manji broj ione natrija i veći broj iona kalcija i magnezija. Također je bogata antioksidansima te stoga može pomoći u održavanju ravnoteže pH našeg tijela, sprječavajući prekomjerne masnoće i suhoće kože te opasne bolesti srca i bubrega.

Prednosti alkalne vode

Alkalna voda je voda s visokim pH, obično između 8 i 9.5. Ima mnogo koristi za ljudsko zdravlje, uključujući smanjenje simptoma gastrointestinalnih bolesti, poboljšanje probave, smanjenje rizika od kroničnih bolesti i poboljšanje imuniteta. Alkalna voda također ima antioksidativne sposobnosti i može pomoći u održavanju ravnoteže elektrolita u organizmu. Također je dokazano da alkalna voda može pomoći pri sprječavanju određenih vrsta raka i dijabetesa. Također je dokazano da alkalna voda može pomoći kod prevencije osteoporoze i artritisa.

Nedostaci alkalne vode

Iako postoje mnoge prednosti alkalne vode, postoje neke moguće negativne posljedice koje treba uzeti u obzir pri pitanju upotrebe alkalne vode. Nekim ljudima možda će biti potrebno prilagođavanje na promjenu pH nivoa tekućine koju oni unose. Alkalna voda također može neutralizirati kiseline u želucu što će prouzrokovati nesanicu ili druga gastrointestinalna stanja. Također treba pažljivo ispitati izvor alkalne vode jer neki mogu biti zagađeni kemikalijama ili toksinima što bi moglo biti štetno za ljudsko zdravlje.

Alkalna voda i njene zdravstvene koristi

Alkalna voda je izvor minerala i jonizirana voda, što znači da je njezin pH viši od obične vode iz slavine. Ljudi piju alkalnu vodu jer ima brojne zdravstvene koristi. Alkalna voda pomaže u održavanju ravnoteže pH u tijelu, čime se smanjuje rizik od mnogih bolesti. Također pomaže u hidrataciji, detoksifikaciji i podupire rad probavnog sustava.

Pijenje alkalne vode može pomoći u smanjenju kiselosti u tijelu i regulirati metabolizam. To se može dogoditi jer alkalna voda ima sposobnost da neutralizira prekomjernu kiselost koja se javlja uslijed prehrane bogate mastima, solima i šećerom. Alkalna voda može pomoći probavnom sustavu da lakše probavi te proizvode, održava ravnotežu pH u tijelu i smanjuje razinu kolesterola.

Pijenje alkalne vode također može biti korisno za one s alergijama ili astmom jer će pomoći u detoksifikaciji organizma, što osigurava lakšem disanju. Također će održati zdravlje crijeva stvaranjem lakšeg okruženja za mikroorganizme koji su neophodni za njihovo funkcioniranje. Alkalna voda također može biti korisna u borbi protiv anemije jer sadržava visoke razine minerala potrebnih za proizvodnju crvenih krvnih stanica.

Pijenje alkalne vode je važno jer će održati ravnotežu pH u tijelu na optimalnoj razini, a to će povećati otpornost na bolesti i infekcije te sačuvati općenito zdravlje organizma. Stoga bi redovita upotreba alkalne vode mogla biti od velike koristi po vašem zdravlju.

Učinci dugoročne upotrebe alkalne vode

Alkalna voda je voda koja sadrži veću količinu baznih tvari, što znači da je pH njene vrijednosti veća od 7. Dugoročna upotreba alkalne vode može imati zdravstvene i druge pozitivne učinke na ljudsko tijelo. Postoje neki od najvažnijih učinaka dugoročne upotrebe alkalne vode:

1. Poboljšava probavu: Alkalna voda ima sposobnost neutraliziranja kiseline u želucu, čime se povećava kiselost i smanjuje veličina želuca. To pomaže probavnom sustavu da bolje apsorbira hranjive tvari iz hrane i brže probavi hranu.

2. Smanjuje upale: Alkalna voda pomaže smanjenju simptoma poput bolova i oticanja zahvaljujući njezinoj sposobnosti da neutralizira kiselinu i regulira razinu pH u tijelu. To može smanjiti upale i olakšati simptome zglobnih bolesti, poput artritisa.

3. Smanjenje rizika od metaboličkih bolesti: Alkalna voda smanjuje rizik od metaboličkih bolesti, jer potiče metabolizam u tijelu, povećava energiju te regulira glukoznu toleranciju i razinu inzulina u krvi. Ovo može pomoći osobama koje imaju dijabetes da održavaju normalnu razinu šećera u krvi.

4. Poboljšava cirkulacijskog sustava: Alkalna voda povećava pritisak arterija i potiče cirkulacijski sustav da se brzo oporavi nakon fizičkih aktivnosti ili drugih stresa na nogama i srcu. To može smanjiti simptome poput umora, grčeva mišića i osjetljivost na hladnoću te doprinositi zdravlju srca općenito.

5. Smanjenje iscrpljenosti: Redovita upotreba alkalne vode može pomoći osobama da budu manje umorniji, pošto potpomaže proces detoksikacije organizma te pospješivanja metabolizma, poticanja cirkulacijskog sustava te podršku rad organa poput bubrega, jetre i slezene

Kako mogu znati hoću li mi odgovarati alkalna voda?

Alkalna voda je trend u zdravom životu i mnogi ljudi traže načine kako bi mogli postati dio tog trenda. Međutim, prije nego što se odlučite na alkalnu vodu, važno je da znate hoće li vam odgovarati. Alkalna voda ima veći pH od obične vode i sadrži više minerala, poput natrija, kalcija, magnezija i kalija. To je pomoglo mnogim ljudima da poboljšaju svoje zdravlje i dobrobit. No, to ne znači da će svatko biti u istom stanju.

Najbolji način da utvrdite je li alkalna voda dobra za vas jest da probate. Možete piti malu čašu dnevno tijekom nekoliko tjedana i pratiti svoje simptome te potražiti savjet stručnjaka ako se osjećate lošije. Ako se osjećate bolje nakon što ste počeli piti alkalnu vodu, onda bi to moglo biti dobro rješenje za vas. Međutim, ako se osjećate lošije ili imate alergijske reakcije, možda ćete morati promijeniti svoju rutinu pića.

Drugo što trebate uzeti u obzir pri odabiru alkalne vode jest razina minerala u njoj. Različite marke imaju različit sadržaj minerala pa je važno pročitati etiketu da biste provjerili koje sastojke sadrži vaš odabrani proizvod. Ako nemate dovoljno informacija o proizvodu ili ste alergični na neki od sastojaka, preporučljivo je tražiti savjet liječnika ili nutricionista prije nego ga počnete piti.

U svakom slučaju, istraživanje alkalne vode priznato je kao način unaprijedivanja zdravlja i blagostanja te može biti dobra opcija za one koji žele promijeniti svoju prehranu. Ipak, budite sigurni da ćete pratiti simptome ili savjet stručnjaka prije početka nove dijete poput ove jer možda nećete biti spremni za takav veliki promjenama u prehrani ili pićima.