Dehidracija je stanje u kojem tijelo izgubi više vode nego što je unijelo, što dovodi do nedostatka tekućine u tijelu. To se događa kada tijelo gubi više vode nego li je unosi, što se najčešće događa prilikom izlaganja visokim temperaturama, intenzivnom fizičkom aktivnošću i / ili povraćanju ili proljevu.
Dehidracija je stanje u kojem se tijelo gubi više vode nego što se unosi, što može dovesti do nedostatka soli i minerala u organizmu. To može biti posljedica čestog povraćanja, proljeva, izlaganja visokim temperaturama, dugotrajne fizičke aktivnosti i unosa manje tekućine.
Sadržaj
Uzroci Dehidracije
Dehidracija je stanje u kojem se tijelo gubi više vode nego što ga unosi. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, pa je važno da se prepozna i spriječi. Glavni uzroci dehidracije su:
Povraćanje i proljev
Povraćanje i proljev mogu uzrokovati veliku izgubu tekućine. Kada se pojavi ili znakovi povraćanja ili proljeva, potrebno je piti puno vode kako bi se nadoknadila izgubljena tekućina.
Intenzivno vježbanje
Kada se intenzivno vježba, dolazi do gubitka tekućine putem znoja. Zbog toga je važno piti puno vode prije, tijekom i nakon vježbanja kako bi se spriječio gubitak tekućine.
Vruće vrijeme
Povećana temperatura i visoka razina vlage u okolišu mogu učiniti da se brzo isparava tekućina s kože. Stoga je važno piti puno tekućine kada je temperatura visoka ili ako ste dugo na suncu.
Bolesti bubrega
Bolesti bubrega mogu uzrokovati poremećaje u ravnoteži elektrolita, što može dovesti do gubitka tekućine. Osobe s bolestima bubrega trebale bi jesti niskosodne hrane, piti puno tekućine i redovito pratiti liječnika.
Starost
Stariji ljudi često imaju smanjen apetit i vezuju povezan sa stresom. To može dovesti do manjeg unosa hrane i manjeg unosa tekućine, što može rezultirati dehidracijom. Stariji ljudi trebali bi piti puno vode kako bi spriječili dehidraciju.
Simptomi Dehidracije
Dehidracija je stanje u kojem je tijelo nedostaje više tekućine nego što je uneseno. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Simptomi dehidracije uključuju:
• Suha usta i grlo: Usta se osjećaju suhim i vlaga se ne može zadržati. Osjećaj žeđi povećava se.
• Oteklina ili oticanje: Ako se telo ne hidrira ispravno, ono će početi da nakuplja tečnost u određenim delovima tela, što može dovesti do oticanja.
• Slab apetit: Kada je tijelo dehidrirano, možda ćete imati manje apetita za hranom.
• Glavobolja: Dehidracija može dovesti do glavobolja, jer manjak tečnosti u sistemu utiče na nivo natrijuma u krvi.
• Umor i slabost: Ako ste dehidrirani, vaš organizam će biti umorniji nego obično, jer ćete gubiti energiju brže od normalnog.
Kako se prevenira dehidracija?
Dehidracija je stanje u kojem se tijelo gubi više tekućine nego što je prima. Dehidracija može biti opasna, jer može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Međutim, dehidraciju je lako spriječiti ako se slijede neke mjere opreza. Prvo, redovita tjelesna aktivnost zahtijeva dodatnu tekućinu da bi se čuvao zdrav razmjer tekućina i elektrolita u tijelu. Dakle, potrebno je da ljudi piju više vode kad obavljaju bilo kakve fizičke aktivnosti. Također, važno je da ljudi redovito jedu voće i povrće jer sadrže veliku količinu vode. Također je važno držati se podalje od alkohola i gaziranih pića jer oni mogu izazvati dehidraciju.
Drugo, trebalo bi biti posebno pažljivo u toplim mjesecima ili na putovanju u toplim područjima jer su ovi čimbenici poznati po izazivanju dehidracije. Ljudima treba preporučiti da piju velike količine vode i da dva puta dnevno uzmu hranu bogatu mineralima i vitamini koji će im pomoći da se hidratiziraju. Osim toga, ljudima treba preporučiti da nose boce s vodom s njima svaki put kad idu van doma radi lakšeg pristupa tekućini.
Treće, postoje neki ljudi skupine višeg rizika od dehidracije, poput trudnica i starijih osoba. Stoga bi trudnice trebale piti više vode od drugih osoba jer su njihova majčinska tkiva podložna dehidraciji zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće. Starije osobe su još ranjiviji na dehidracijskim stanju zbog slabog imuniteta pa bi im trebalo dati veća upozorenja o hidrataciji.
Liječenje Dehidracije
Dehidracija je stanje tijela u kojem je nedostatak vode i/ili elektrolita. To je stanje u kojem se tijelo gubi više vode nego što ga unosi. Ovo može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem, pa je važno da se odmah liječi. Liječenje dehidracije za početak podrazumijeva obnovu ravnoteže vode i elektrolita.
Najbolji način za obnavljanje te ravnoteže je da se poveća unos lako probavljivih tekućina, poput voćnog soka ili čaja. Određene vrste voćnih sokova mogu pomoći u obnavljanju ravnoteže elektrolita, jer sadrže visoke količine minerala poput magnezija, natrija i kalija. Također, voćni sokovi mogu biti bogati vitaminima C i B-kompleksom, što može pomoći u oporavku.
U nekim slučajevima dehidracija možda nećete moći samo popiti tekućinu. U tom slučaju lijekovi mogu biti potrebni za obnavljanje ravnoteže minerala u tijelu. To bi trebalo raditi pod nadzorom liječnika kako bi se izbjegli potencijalni problemi s lijekovima. Neki od lijekova koji se mogu propisati su intravenske infuzije soli ili minerala, antihistaminici i diuretici (koji pomažu u održavanju normalne razine vode).
Neke narodne metode također mogu biti korisne u liječenju dehidracija – naprimjer, jedenje banana ili šargarepe i piće limunovog soka (bez šecera) pomoć će pri obnavljanju mineralnih razina u tijelu. Također, dodavanje malih količina soli hrani ili pićima može pomoći u obnavljanju ravnoteže minerala. Međutim, treba imati na umu da je prekomjerno unošenje soli loš za zdravlje i treba ga izbjegavati ako je to moguće.
U svakom slučaju, prva stvar koja treba učiniti prilikom liječenja dehidracija je da se poveca unos tekućine koja sadrzi minerale i vitamine -kao sto su vocevi sokovi ili cajevi -te da se provjerava simptomi svaki dan dok se ne postigne potpuna oporavak.
Komplikacije Dehidracije
Dehidracija je stanje u kojem tijelo gubi više tekućine nego što je unosi. Ako se dehidracija ne liječi, može dovesti do ozbiljnih komplikacija. Prvi i najčešći simptomi dehidracije su mučnina, vrtoglavica, slabost i glavobolja. Međutim, ako se ti simptomi zanemare ili prezru, mogu se razviti ozbiljniji problemi poput bubrežnih poremećaja ili čak koma.
Druga moguća komplikacija dehidracije je poremećaj elektrolita u tijelu. Elektroliti su minerali koji osiguravaju da tkiva i organi u tijelu funkcioniraju ispravno. Ako se elektroliti izgube iz tijela zbog dehidracije, mogu se pojaviti simptomi poput otežanog disanja i srca, grčeva mišića i gubitka svijesti.
Dehidracija također može utjecati na cirkulacijski sustav. Ako je razina tekućine u tijelu niska, to može dovesti do sniženja krvnog pritiska i smanjenja dotoka krvi u određene dijelove tijela. To može biti opasno jer može dovesti do hipoksija (nedovoljna opskrba kisikom) u određenim dijelovima tijela što bi moglo biti smrtonosno ako se ne liječi na vrijeme.
Dehidracija također može utjecati na probavni sustav. Kada je razina tekućine u probavnom traktu niska, to može dovesti do pojačanih zatvorova i drugih probavnih problema poput mučnine i proljeva, što će dodatno povećati gubitak tekućine iz organizma.
0 Comments