Što je povišeni krvni tlak? Povišeni krvni tlak ili hipertenzija je stanje u kojemu su krvni tlakovi veći od normalnih. Ovo može dovesti do problema s srcu, mozgom i bubrezima ako se ne liječi. Obično se mjeri pritiskom na arterije u rukama. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, normalan krvni tlak je ispod 140/90 mm Hg. Ako je viši od toga, to znači da imate povišeni krvni tlak.
Povišeni krvni tlak je poremećaj u kojem se pritisak u arterijama nastao zbog protoka krvi povećava i prelazi normalne vrijednosti. To može biti rezultat oštećenja zidova arterija, promjena u volumenu tekućina u tijelu ili većih promjena u srčanom radu.
Sadržaj
Uzroci povišenog krvnog tlaka
Krvni tlak je pritisak koji se stvara kada srce otkuca i pusti krv u arterije. Tlak se mjeri u milimetrima žive. Povišeni krvni tlak ili hipertenzija može biti zdravstveni problem zbog kojeg možete doživjeti ozbiljne probleme s srcu, mozgom i bubrezima. Postoji više razina uzroka povišenog krvnog tlaka, od nezdrave prehrane do prekomjerne tjelesne težine, genetike i stresa.
Nepravilna prehrana je jedan od glavnih uzroka povišenog krvnog tlaka. U prehrani bogatoj mastima, solju i slatkišima nalazi se puno natrija koja može dovesti do visokog krvnog tlaka. Također, ako unosite manje vlakana ili proteina nego što je potrebno, vašem tijelu će biti teže da se suoči s problemom hipertenzije.
Prekomjerna težina je drugi uzrok povišenog krvnog tlaka. Prekomjerna težina čini srce da radi naporno da bi pumpalo više krvi, što zauzvrat povećava pritisak u arterijama. Ukoliko imate prekomjernu težinu, trebalo bi poduzeti mjere za smanjenje kilograma na zdrav način poput jesti zdraviju prehranu i redovito vježbanje.
Genetika igra važnu ulogu u razvoju hipertenzije jer ljudi čija obiteljska istorija obuhvaća primjerke hipertenzije mogu biti skloniji tome da razviju povišeni krvni tlak nego onaj bez obiteljske istorijske anamneze visokog krvnog tlaka. Također, stres ima negativan utjecaj na vaše zdravstveno stanje i može dovesti do akutnih epizoda hipertenzije ako se ne upravlja pravilno.
Simptomi povišenog krvnog tlaka
Krvni tlak je sastavni dio zdravlja. On odražava ovisnost otkucaja srca i protoka krvi kroz arterije. Kada je razina krvnog tlaka veća od normalne, govorimo o povišenom krvnom tlaku ili hipertenziji. Povišeni krvni tlak može biti znak zdravstvenih problema i uzrokovati dugoročne posljedice ako se ne liječi. Simptomi povišenog krvnog tlaka obično se ne pojavljuju jer je to asimptomatska bolest, ali postoje neki simptomi na koje bi trebalo obratiti pažnju.
Simptomi mogu uključivati vrtoglavicu, glavobolje, nesvesticu, otežano disanje, hladan znoj te mučninu. Međutim, ti simptomi mogu biti i simptomi mnogih drugih bolesti pa se preporuča da se provjeri razina krvnog tlaka radi isključivanja hipertenzije. Ako se stanje ponavlja često ili ako se osjećate loše s vremena na vrijeme, trebali biste posjetiti liječnika radi pregleda i procjene vašeg stanja.
Kontroliranje razine krvnog tlaka je važno za sprečavanje nastanka bolesti poput srčanih oboljenja, moždanog udara ili bubrežnih bolesti. U slučajevima gdje je potrebna terapija lijekovima razina krvnog tlaka pratit će se redovito i prilagođavati dok pacijent ne postigne normalnu razinu. Također je vrijedno spomenuti da su promjene navika životnih stilova poput prehrane ili većeg fizičkog napora važne za snizivanje i održavanje normalne razine krvnog tlaka.
Liječenje povišenog krvnog tlaka
Liječenje povišenog krvnog tlaka sastoji se od promjene načina života, lijekova ili oboje. Promjena načina života uključuje prehranu, vježbanje i smanjenje stresa. Lijekovi mogu biti potrebni za liječenje ozbiljnih ili dugotrajnih slučajeva povišenog krvnog tlaka. Liječnik može propisati lijekove za snižavanje krvnog tlaka, poput diuretika, beta-blokatora, ACE inhibitora i blokatora receptora angiotenzina II. Potrebno je pridržavati se svih preporuka liječnika u vezi uporabe lijekova za snižavanje krvnog tlaka.
Promjena prehrane može dovesti do značajne razlike u razini krvnog tlaka. Preporučuju se niskokalorična dijeta bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i cjelovitim žitaricama te niskom unosom soli i masnoća. Također je važno ograničiti unos alkohola na dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene.
Redovita fizička aktivnost može biti od velike pomoći u smanjenju razine krvnog tlaka. Treniranje treba biti umjereno te trajati barem 30 minuta dnevno. Trening aerobike (trčanje, plivanje ili vožnja bicikla) je idealan način da se povisi razina fizičke aktivnosti. U pozadini svega toga je da čovjek smatra da su promjene načina života važne za nadzor nad vlastitim zdravstvenim stanjem – posebno u slučajevima poput hipertenzije gdje se dulji period problematike ne može samo lijekovima sanirati bez dodatnih prilagodbi prehrane i redovite fizičke aktivnosti.
Prevencija povišenog krvnog tlaka
Prevencija povišenog krvnog tlaka (hipertenzija) je izuzetno važna jer ona može smanjiti rizik od ozbiljnih bolesti, uključujući infarkt miokarda, moždani udar, srčanu insuficijenciju i bolest bubrega. Prevencija hipertenzije obuhvaća promjenu životnog stila i pravilnu prehranu. Čini se da je najvažnije postaviti ciljeve i pridržavati se promjena u prehrani.
Promjene načina života koje su potrebne za prevenciju hipertenzije uključuju redovitu fizičku aktivnost, smanjenje unosa soli, ograničavanje alkohola i prestanak pušenja. Redovita fizička aktivnost značajna je za poboljšanje zdravlja srca i krvnih žila te smanjenje rizika od mnogih bolesti, uključujući i hipertenziju. Redovita tjelesna aktivnost trebala bi trajati najmanje 30 minuta svaki dan ili nekoliko puta tjedno. Za ljude koji nisu navikli na vježbanje, dobro je početi s laganim vježbama te postupno povećavati intenzitet vježbi.
Drugim važnim elementom prevencije hipertenzije je smanjen unos soli hrane. Preporučeni unos soli dnevno je manji od 5 grama (otprilike jedna čajna žličica). Uz to bi trebalo unositi manji dio masnoća u hranu te jesti više voća i povrća, cjelovitih žitarica te ribe bogate omega-3 masni kiselinama. Alkohol treba piti umjereno jer već malo višak može dovesti do povišenog tlaka te ga treba izbjegavati ako već ne postoji problem sa visokim krvnim tlakom. Pušenje duhana predstavlja opasan rizik zdravlju jer ima uticaja na funkcionisanje srca i krvnih žila te se treba potpuno prestati pušiti da bi se spriječilo pojava hipertenzije.
Prevencija hipertenzije od velike je važnosti jer onemogućava pojavu ozbiljnih bolesti vezanih za visoki krvni pritisak. Bitno je postaviti ciljeve i primjeniti promjene u prehrani te redovito vježbati da bi se postigao optimalan rezultat prevencijskih mjera protiv hipertenzije.
Komplikacije povišenog krvnog tlaka
Povišeni krvni tlak može dovesti do ozbiljnih komplikacija, uključujući kroničnu bubrežnu bolest, srčani udar i moždani udar. Ako se ne liječi, povišeni krvni tlak može izazvati trajne oštećenje srca i bubrega, što može dovesti do smanjenja vida, infarkta miokarda ili potpunog gubitka vida. Povećanje razine holesterola i zadržavanje tekućine mogu također uzrokovati srčane i bubrežne probleme.
Kronična bubrežna bolest (KBB) je stanje uzrokovano povišenim krvnim tlakom. Ovo stanje ometa normalno funkcioniranje bubrega i može rezultirati ozbiljnim oštećenjem srca i drugih organa. U nekim slučajevima, KBB se može završiti transplantacijom bubrega.
Srčani udar je jedna od najozbiljnijih posljedica hipertenzije. Ovo stanje se javlja kada se arterijska stenozira aterosklerotički plakovi začepi od strane kolesterola ili drugih materija. Kada se to dogodi, dotok kiseonika prema srce je blokiran i to utiče na ispravno funkcionisanje srca. To može rezultirati infarktom miokarda ili smrtnom ishodu.
Moždani udar je još jedna opasnost od povišenog krvnog tlaka. Ovo stanje nastaje usled suženja arterija što dovodi do slabijeg dotoka kiseonika prema mozgu što rezultira nastankom nekroze (mrtvih) na delovima mozga. Da bi se sprečilo dalje napredovanje bolesti potrebno je primeniti adekvatnu terapiju sa ciljem postizanja normalnih vrednosti pritiska.
0 Comments