Visoki tlak ili hipertenzija je stanje u kojem je krvni tlak u arterijama koji cirkulira kroz tijelo visok. Ovo stanje može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema ako se ne liječi. To može uključivati bolesti srca, moždani udar i drugih problema sa bubrezima. Liječenje visokog krvnog tlaka obično uključuje promjene načina života, lijekove i / ili druge terapijske tehnike.
Visoki tlak je stanje u kojem se krvni tlak poveća iznad normalnih vrijednosti. To se događa kada srce pumpa krv s većom snagom od normalne, stvarajući veći pritisak na zidove arterija. Visoki tlak je često smatran zdravstvenim problemom jer može oštetiti vaš kardiovaskularni sustav.
Sadržaj
Što uzrokuje visoki tlak?
Visoki krvni tlak ili hipertenzija je stanje u kojem se krvni tlak povećava zbog zagušenja velikih arterija. Može dovesti do dugoročnih zdravstvenih problema ako se ne liječi. Glavni uzroci visokog krvnog tlaka uključuju uporabu teških alkoholnih pića, prekomjernu težinu, nedostatak vježbanja, prekomjerni unos soli, stres, genetska predispozicija i starost.
Nekontrolirana uporaba alkoholnih pića može dovesti do povećanja krvnog tlaka zbog toksina i drugih sastojaka. Prekomjerna težina može biti glavni čimbenik visokog krvnog tlaka jer povećava opterećenje na srce i arterijske zidove. Nedostatak vježbanja može oslabiti srce i smanjiti sposobnost nadzora pritiska. Prekomjeran unos soli u prehrani može povećati razinu natrija u organizmu i prisiliti srce da pumpa više krvi da bi se poštedjelo od nakupljanja tekućine u organizmu. Stres je još jedan među glavnim čimbenicima visokog tlaka jer šalje signal vašem organizmu da radi brže i tvrdo da bi izbjegao opasnost. Genetska predispozicija i starost su drugi čimbenici rizika za hipertenziju jer onemogućavaju normalno funkcioniranje srca i arterija.
Kontroliranje svih gore navedenih čimbenika rizika može smanjiti rizik od hipertenzije ili smanjiti postojeći visoki krvni tlak. Potrebno je promatrati pravilnu prehranu, ograničiti unos soli, održavanje optimalne težine, redovite vježbe i drastično smanjenje upotrebe alkohola.
Kako se mjeri visoki tlak?
Mjerenje krvnog tlaka je jednostavan postupak koji osoba može izvesti kod kuće ili u zdravstvenoj ustanovi. Visoki tlak ili hipertenzija je stanje u kojem je pritisak krvi veći od normalnog. Mjerenje tlaka se obavlja pomoću posebne naprave za mjerenje, poznate i kao tonometar. Liječnici i druge stručne osobe najčešće upotrebljavaju digitalni tonometar s manžetom koja se stavlja na ruku. Manžeta se ispunjava zrakom do postignutog pritiska odmah nad normalnom razinom, a zatim se pritisak polako smanjuje. Kada pritisak padne na određenu razinu, senzor u digitalnom tonometru će otkriti pulsiranje arterijske vene i registrirati brojke za sistolički i dijastolički tlak. To su dva broja koja čine vaš tlak – sistolički (gornji) i diastolički (donji).
Visoki tlak može imati ozbiljne posljedice
Visoki krvni tlak može biti vrlo opasan za zdravlje. U najgorem slučaju, visoki tlak može dovesti do srčanog udara, moždanog udara ili drugih teških zdravstvenih stanja. Tijekom vremena, visoki krvni tlak može oštetiti arterije i uništiti zidove srca. To također može dovesti do akutnih problema s bubrezima i očima. Povišeni krvni tlak često je povezan s dijabetesom, pretilosti, lošim prehranom i nedostatkom vježbanja.
Kako se liječi visok tlak?
Liječenje visokog krvnog tlaka obično podrazumijeva promjenu načina života i lijekove. Prva stvar koju treba učiniti je promjena prehrane – to podrazumijeva izbjegavanje masne hrane i jela puna soli te povećanje unosa voća i povrća. Smanjenje unosa alkohola, cigareta i drugih štetnih kemikalija također će biti od velike pomoći. Na lijekove treba se osloniti tek ako se prehrana ne čini učinkovitom. Lijekovi mogu smanjiti krvni tlak na sigurnu razinu uz minimalne nuspojave.
Kako spriječiti visoke razine tlaka?
Najbolji način da se spriječi visoki krvni tlak je pravilna prehrana i redovite fizičke aktivnosti. U svakodnevnom životu važno je da se održava redovit dnevni raspored spavanja te izbjegavaju stresne situacije gdje god je to moguće. Redovito praćenje krvnog tlaka od strane liječnika omogućit će da se bolest prepozna na vrijeme te da se poduzmu odgovarajuće mjere sprječavanja i liječenja.
Kako se liječi visoki tlak?
Visoki tlak (hipertenzija) je stanje u kojem se krvni tlak povećava na razinu koja može biti štetna za zdravlje. Liječenje hipertenzije obuhvaća modifikaciju životnog stila i lijekove. Modifikacija životnog stila uključuje uklanjanje loših navika poput pušenja, smanjenje unosa soli i alkohola, gubitak težine, redovito vježbanje i kontroliran unos hrane. Također je važno izbjegavati stresne situacije. U slučaju da se modifikacija životnog stila ne može postići, lijekovi mogu biti potrebni za smanjenje krvnog tlaka. Postoje različiti lijekovi koji se mogu propisati za ovaj problem, ali svi oni imaju mogućnost nuspojava. Stoga je potrebno pažljivo istražiti o tome prije uzimanja bilo kojeg od njih. U većini slučajeva liječnik će preporučiti mjere modifikacije životnog stila prije nego što će se pribjegavati propisivanju bilo kakvih lijekova. Ako se modifikacija životnog stila ne može postići, lijekovi su najbolji način za smanjenje visokog krvnog tlaka.
Kombiniranjem promjena u prehrani i fizičkoj aktivnosti te upotrebom odgovarajućih lijekova, mnoge osobe uspjevaju uspješno regulirati svoj visoki tlak i održavati ga pod nadzorom. Međutim, potrebno je stalno pratiti vaš progres i obratite pažnju na sve simptome ili promjene u zdravstvenom stanju. Ako primjetite bilo kakve promjene ili ako ne osjetite nikakve poboljšanja nakon dužeg perioda primanja određenih mjera ili lijeka, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom radi daljnje procjene i eventualne promjene terapija ili protokola.
U svakom slučaju važno je da se poštuju preporuke vašeg liječnika te da budete uporni u provođenju programa terapija za reguliranje visokog krvnog tlaka jer samo redovito pridržavanje plana može dovesti do trajanja stabilnih rezultata.
Prevencija visokog tlaka
Prevencija visokog krvnog tlaka (hipertenzija) uključuje promjenu načina života i pridržavanje zdravijih navika. Unutar toga, postoje neke stvari koje možete učiniti da pomognete u smanjenju rizika od razvoja visokog tlaka.
Prvo, trebate se pridržavati zdrave prehrane. To uključuje izbjegavanje hrane koja sadrži veliku količinu soli, masti i šećera. Umjesto toga, trebali biste jesti više voća, povrća i cjelovitih žitarica. Također je važno piti dovoljnu količinu vode.
Drugo, trebali biste provesti najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno. To će vam pomoći da smanjite masnoću i zadržite zdravu težinu. Osim toga, fizička aktivnost je dobar način da se održava normalan krvni tlak.
Treće, trebalo bi se suzdržati od pušenja i upotrebe droga. Pušenje može povećati rizik od niza bolesti srca i visokog krvnog tlaka. Osim toga, pušenje može oštetiti vaš organizam na više načina – od oksidativnog stresa do smanjenja cirkulacije krvi.
I na kraju, trebalo bi se izbjegavati stresne situacije jer mogu utjecati na razinu tlaka u krvi. Umjerenost je važna – ako ste previse zauzeti ili preumorni, morate se odmarati i opustiti svaki dan da biste spriječili da vam razina tlaka u krvi naraste previsoko.
0 Comments