Što su plodni dani i koji su simptomi

Što su plodni dani? Plodni dani su vremenski period u menstrualnom ciklusu žene kada je najvjerojatnije da će doći do oplodnje. Tijekom plodnih dana, žena je najosjetljivija na trudnoću jer je razina hormona najviša i jaje je spremno za oplodnju. Simptomi plodnih dana mogu biti: vrlo sluzava i prozirna vaginalna sekrecija, povećana osjetljivost grudi, promjenjiva raspoloženja, umor i povećana potreba za seksualnim odnosima.

Plodni dani su dani u kojima postoji najveća vjerojatnost da će se dogoditi začeće. To su 3-5 dana prije i poslije ovulacije. Ovulacija je proces kada jajne stanice napuštaju jajnik. Tijekom ovog procesa, jaja čine put do jajovoda, gdje se mogu spojiti sa spermom uz pomoć plodne sluzi.

Kako se određuju plodni dani?

Kako bi se odredili najplodniji dani u mjesečnom ciklusu, potrebno je znati kako funkcionira menstrualni ciklus. Menstrualni ciklus kreće prvog dana krvarenja i obično traje oko 28 dana. U prosjeku, ovulacija se događa 14. dan menstrualnog ciklusa, ali može se dogoditi nešto ranije ili kasnije. Ovulacija je proces izbacivanja jaja iz jajnika, a to je period najviše plodnosti. U tom razdoblju jaja mogu biti oplođena sperme, što dovodi do trudnoće.

Plodni dani mogu se odrediti tako da se prate promjene u vaginalnom iscjetku tijekom mjesec dana. Promjene u iscjetku obično označavaju blizu ovulacije i najviše plodne perioda. Neke žene mogu osjetiti fizičke promjene tijekom ovog vremenskog razdoblja, poput bolova u donjem dijelu trbuha i povećanog libida. Također postoje neki alati i tehnike kojima žene mogu pratiti svoje plodne dane, poput testova za određivanje ovulacije i praćenje bazalne temperature tijela (temperatura koja je mjerljiva u ranim jutarnjim satima).

Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji utječu na točan datum početka i završetka plodnih dana: dužina menstrualnog ciklusa; broj oslobađanja jaja; trajanje oplodnih mušica; snaga spermija; te vrijeme lutealne faze (razdoblje nakon ovulacije). Zbog toga je važno da svaka žena poznaje svoju vlastitu reproduktivnu anatomiju i funkciju da bi odredila svoje plodne dane.

Kada želite izbjeći trudnoću, važno je postupati prema preporukama liječnika vezano za upotrebu kontracepcijskih metoda tijekom plodnih dana. Iako postoje brojna sredstva za sprečavanje trudnoće (poput hormonskih pilula), još uvijek postoji opasnost od neplanirane trudnoće ako se ti lijekovi ne koriste pravilno.

Simptomi ovulacije

Ovulacija je proces kojim se nastaje jaje u jajniku žene. To je dio menstrualnog ciklusa i događa se između dva ciklusa. Simptomi ovulacije variraju od žene do žene, ali postoje neki znakovi koji mogu pomoći da se prepoznaju simptomi ovulacije. To uključuje promjene u tjelesnoj temperaturi, promjene u vaginalnoj teksturi i boji mokraće, te pojačani osjećaji i bolovi u donjem dijelu trbuha.

Tijekom ovulacijskog razdoblja, tjelesna temperatura obično raste za 0,5-1 stupnja Celzija iznad normalne temperature. Ova promjena temperature traje cijelo razdoblje ovulacije i može vam pomoći da odredite kada ste najplodniji. Također se mogu pojaviti promjene u vaginalnoj teksturi, poput povećane sluznice koja može biti viša nego inače. Također možete primjetiti i promjenu boje mokraće, koja postaje bistrija nego inače.

Još jedan simptom koji možete osjetiti je oslabljenost u donjem dijelu trbuha ili bolovi koji se mogu poistovjetiti s onima tijekom menstruacijskog ciklusa ili ovulacija možda ćete primjetiti da ste puno senzibilniji na mirise nego inače. Ovi simptomi su svi zdravstveno normalni i nisu razlog zabrinutosti ako ste trudni ili ne. Međutim, ako osjetite bolove koji su jači od običnih menstrualnih grčeva ili traju duže od obično, trebate posjetiti svog liječnika radi pregleda.

Spriječavanje neželjene trudnoće pomoću plodnih dana

Plodni dani su periodi u mjesečnom ciklusu ženskog tijela kada je moguća trudnoća. Uobičajeno, plodni dani traju od 12 do 16 dana, ali to se može razlikovati od žene do žene. Ako čovjek i žena spavaju bez korištenja kontracepcijskih sredstava u vrijeme plodnih dana, postoji velika vjerojatnost da će se dogoditi trudnoća. Međutim, postoje načini na koje parovi mogu spriječiti neželjenu trudnoću pomoću plodnih dana.

Jedan od najčešćih načina za sprečavanje trudnoće pomoću plodnih dana je izbjegavanje odnosa tijekom ovih dana. Ovo znači da se parovi trebaju suzdržati od seksualnih odnosa u vrijeme najplodnijih i najrizičnijih dana. Ako je to moguće, parovi bi trebali biti posebno oprezni oko nezaštićenog seksa oko vremena predviđanog za početak i završetak ciklusa ovulacije.

Drugi način sprječavanja neželjenih trudnoća pomoću plodnih dana je upotreba barijere metode kontracepcije poput prezervativa tijekom seksualnog odnosa u tim danima. Prezervativi će zaštititi oboje partnera od zaraze spolno prenosivim bolestima i inhibirati oplođivanje jaja ako dođe do erekcije i ejakulacije unutar vagine partnerice.

Konačno, postoji i metoda “razmaka”, koja se temelji na promatranju mjesečnice tako da par može prilagoditi svoju razdoblju seksualne aktivnosti prema fazi ciklusa partnerice. Na primjer, ako je partnerica u fazi folikularne faze ili početka ovulacijske faze, par bi trebao napraviti stanke u seksualnom odnosu tako da ne bude ništa riskantno te da se spriječi eventualna trudnoća.

Konačno, potrebna je svjetlo usmjerena edukacija o plodnim danima i kontracepciji te ispravne informacije o razdoblju ovulacijske faze i folikularne faze mjesečnice, jer ćete samo tako moći pravilno planirati svoju reproduktivnu strategiju.

Plodni dani i zdravstvene prednosti

Plodni dani su period kada se žena nalazi u najboljem reproduktivnom stanju i najviše vjerojatno je da će postati trudna. Uobičajena praksa je da se plodni dani računaju od 12. do 16. dana menstrualnog ciklusa. To je vrijeme kada žensko tijelo proizvodi visoku razinu luteinizirajućeg hormona (LH), a jajašce se oslobađa iz jajnika. Međutim, to ne znači da je svaki od ovih dana idealan za uspješnu oplodnju, jer su plodni dani vrlo skloni promjenama ovisno o individualnom ciklusu žene.

Unatoč činjenici da se plodni dani obično povezuju s namjerom da postanu trudne, oni također mogu imati pozitivan utjecaj na zdravlje žene. Primjerice, mnoge žene iskustveno tvrde da im redoviti i dosljedni plodni dani poboljšavaju njihovo raspoloženje, prehranu i performanse tijekom ciklusa. Istraživanja sugeriraju da se možda mogu smanjiti simptomi dismenoreje (bolovi u donjem dijelu trbuha) koje pogađa većina žena prilikom menstruacije.

Dobro poznata prednost primanja redovitih plodnih dana je sposobnost planiranja obitelji i upravljanja brojem djece. Pružanje obitelji informacija o tome kada će biti najvjerojatnija moguća trudnoća pomaže parovima u smanjenju broja neželjenih trudnoća ili odgađanju roditeljske odluke sve dok nisu spremni na bebu. Konačno, primanje informacija o plodnim danima povezano je s većom svijesti o reproduktivnom zdravlju te boljošću kontrole spolne aktivnosti.

U svakom slučaju, trebate biti svjesni da postoji mala razina pouzdanosti u točne datume vašeg plodonosnog perioda jer postoje mnoge varijabile koje ga utječu – poput hormonalnih problema, stresa ili promjenama temperature tijela – pa stoga na temelju podataka o plodonosnom periodu treba donositi samo općenite odluke vezane uz planiranje obitelji ili kontrolu spolnog partnerstva.

Alternativne metode za određivanje plodnih dana

Kada se radi o planiranju trudnoće, jedan od najvažnijih koraka je određivanje plodnih dana. Postoji nekoliko načina za određivanje plodnih dana. Alternativne metode koje se mogu koristiti uključuju:

1. Pregled ciklusa: To je prva stvar koju biste trebali učiniti pri planiranju trudnoće. Trebate biti svjesni svojih menstrualnih ciklusa i što je normalno za vas. Također, možete vidjeti tijekom kojih faza ciklusa ste najplodniji.

2. Korištenje ovulacijskih testova: Ovulacijski testovi mogu vam pomoći da odredite točan dan ovulacije i plodne dane. Testovi se mogu kupiti u ljekarnama ili putem interneta.

3. Pratite sluz: Prilikom pratećeg sluzi, možete pratiti promjene u vašoj vaginalnoj sluzi i na taj način utvrditi svoje plodne dane. Promjene u vaginoj sluzi mogu biti povezane s ovulacijom.

4. Temperatura tijela: Možete mjeriti svoju temperaturu tijela svaki dan i pratiti promjenu temperature u vezi s menstrualnim ciklusom. Ako primijetite da je vaša temperatura tijela viša nego inače, to bi moglo biti znak da ste najplodniji.

5. Korištenje aplikacija za praćenje menstrualnog ciklusa: Postoje različite aplikacije za praćenje menstrualnog ciklusa koje vam mogu pomoći da pratite vaš menstrualni ciklus, saznate točan datum ovulacije i utvrdite plodne dane.

Korištenje alternativnih metoda za određivanje plodnih dana može vam pružiti dodatnu sigurnost pri planiranju trudnoće i pomoći vam da utvrdite točan datum ovulacije i plodne dane.