Što znači riječ osjećam

Što znači riječ osjećam? To je glagol koji opisuje proces osobne percepcije. On označava da osoba iskustveno doživljava nešto – na primjer, emocije ili senzacije. Ponekad se može koristiti i u figurativnom smislu, kada se misli na to da je nešto intuitivno shvaćeno.

Riječ “osjećam” znači da se osjećamo u nekom smislu. To znači da osjećamo emocije, misli ili fizičke senzacije u određenom trenutku.

Što je to?

Razgovor o mentalnoj zdravlju je dijalog koji uključuje razgovor, razmjenu i dijeljenje iskustava između dvije ili više osoba. Može se odnositi na sve aspekte mentalnog zdravlja, uključujući sve od trenutnih osjećaja do dugoročnih problema. Cilj je pružiti priliku da se ljudi međusobno podržavaju i dijele svoja iskustva.

Kako to radimo?

Uz pomoć razgovora o mentalnom zdravlju, ljudi mogu postaviti pitanja drugoj osobi koja se suočava s sličnim ili istim stresom ili problemom. Dijeljenje iskustava može biti vrlo korisno jer omogućava drugoj osobi da se osjeća manje usamljenom i da dobije potporu od nekoga ko je prošao kroz slična iskustva. Također, razmjenom informacija i savjeta međusobno, jedna osoba može pružiti drugoj osobi nove ideje i načine na koje može pronaći ublažavanje simptoma.

Kako se osjećamo?

Razgovor o mentalnom zdravlju može pomoći ljudima da izraze svoja čuvstva ili misli kojima inače ne bi mogli podijeliti sa svijetom. To može biti važno jer govori o tome da nitko nije sam u borbi protiv mentalnih oboljenja. Razmjena informacija i razumijevanje međusobne podrške mogu pomoći ljudima da se osjećaju manje usamljeno, sigurno i spremnije za borbu protiv svih oblika mentalnih bolesti.

Emocije i osjećaji

Emocije i osjećaji su važan aspekt ljudskog života. Oni nam pomažu da se povežemo sa drugim ljudima i okolinom oko nas. Emocije također oblikuju našu sposobnost da se nosimo sa životnim situacijama, donoseći nam snagu, hrabrost i motivaciju da nastavimo dalje. Osjećaji također utječu na naše odluke u svakodnevnom životu, donoseći nam smirenost ili iskrenost u komunikaciji s drugima.

Naše emocije i osjećaji su višeznačni i mogu biti mješavina različitih stanja, od pozitivnih do negativnih. Neka od pozitivnih emocija su zadovoljstvo, radost, sreća, zahvalnost, ljubav, optimizam i veselje. Negativne emocije uključuju tjeskobu, strah, bijes, tugu ili neprijateljstvo. Osim toga, svi mi imamo međusobno ispreplitan osjećaj manjka ili viška energije koji se može preliti u pozitivno ili negativno stanje raspoloženja.

Važno je da se usredotočite na svoja osjećanja i prepoznate je kako bi mogli bolje upravljati situacijama kojima ste izloženi. Prilagođavanjem vaših misli i postupaka prema tim osjetilima možete pronaći balans između različitih emocionalnih stanja koja ćete doživjeti tokom svog života.

Razumijevanjem vaših emocija možete pronaći način da se suočite s teškim situacijama te poboljšate vaše mentalno zdravlje općenito. Također ćete biti u stanju bolje reagirati na okolnosti oko vas jer ćete biti sposobni prepoznati znakove svojih osjetila ranije nego što će se situacija pogoršati. Također ćete biti u stanju bolji upravljanja vlastitim postupcima te provoditi djelotvorniji plan akcija kako biste postigli cilj koji ste si postavili.

Razlika između emocija i osjećaja

Emocije i osjećaji su vrsta psihičkog stanja, ali postoji razlika između njih. Emocije su uglavnom brze, intenzivne reakcije koje se javljaju odmah nakon što smo izloženi određenim čimbenicima. Osjećaji su obično dulji i dublji od emocija. Osjećaji se stvaraju kao rezultat manjeg broja čimbenika s nešto šireg područja. Na primjer, ako se sjetimo da smo se voljeli za nekoga, to će uzrokovati osjećaj sreće ili tuge. Emocija je kratka reakcija koja nas može napasti trenutno; na primjer, bijesni smo na našeg prijatelja zbog nečega što je rekao. Međutim, osjećaj bi bio dublji jer bi uključivao više faktora poput našeg odnosa s prijateljem i naših osobnih iskustava vezanih uz tu situaciju. Zbog toga emocije obično traju samo nekoliko trenutaka dok osjećaji mogu trajati duže vrijeme.

Emocije mogu biti izazvane različitim čimbenicima poput misli, riječi i činjenica. Osjećaji su obično rezultat višestrukih čimbenika koji su povezani s dugoročnim iskustvom neke osobe. Na primjer, ako netko stalno doživljava određene situacije, onda će vremenom početi proizvoditi osjećaj povezan s tim iskustvima. Osjećaji mogu biti ugodni ili neugodni, dok emocije obično imaju potencijal da budu jedan od ta dva – pozitivan ili negativan. Emocijasuprotstaviti prirodna reakcija kojoj se ljudskiradikalnom brzinom prilagođava okolnostima; dok jeosjetila produkt dugoročnih istraživanja iispitivanja okoline.

U svom najosnovnijem obliku, razlika između emocija i osjetila leži u tome što emocije imaju tendenciju da budubrze i intenzivnijereakcijenekojemusudioniciodgovaraokolnostima;dokeosjetila predstavljajudugotrajanprocesiskustavaikonteksta kroz koji prolaze ljudski organizam .

Osjećaji

Osjećaji su važan dio ljudskog iskustva. Ponekad se osjećamo sretni, tužni, zabrinuti ili ljuti, i te emocije mogu imati puno utjecaja na naše ponašanje. Neki od osnovnih osjećaja uključuju sreću, tugu, strah, ljutnju, iznenađenje i osjećaj sigurnosti. Međutim, postoje i drugi osjećaji koji nisu toliko jasno definirani, poput nostalgije ili sramote. Osjećaji mogu biti kratkotrajni ili dugotrajni. Kada se pojave kratkotrajne emocije, one često nestanu brzo; dok dugotrajne emocije mogu trajati mnogo duže vrijeme.

Primjeri Osjećaja

Primjer sreće je činiti nešto što volite ili uspjeti u nečemu što ste htjeli postići. Primjer tuge je gubitak voljenih osoba ili stvari ili patiti od razočaranja. Primjer straha može biti gledanje horror filma ili opasna situacija u kojoj se nalazite. Primjer ljutnje može biti reagiranje na nešto čemu ste protiv ili kada se osjetite ugroženi. Primjerom iznenađenja bila bi neočekivana vijest koja vas uzbuđuje ili šokira; a primjer sigurnosti je osjetiti se sigurnim u okruženju bez bojazni od nepoznatog.

Kako razumjeti svoja osjećanja?

Razumijevanje vlastitih osjećaja može biti zastrašujuća stvar, posebno ako se ne osjećate dobro. No, ako ste spremni uložiti vrijeme i trud u to, možete postati svjesni svojih osjećaja i raditi na njihovom razumijevanju. Prvi korak je prepoznavanje vaših osjećaja. To može biti teško jer se mnogi od nas boje priznati da se osjećamo loše. Međutim, shvaćanje trenutnih emocija je važno za razumijevanje vlastitih osjećaja.

Sljedeći korak je prihvaćanje onoga što ste otkrili o sebi. To može biti teško jer često ne želite suočiti se sa stvarima koje su neugodne ili koje vas plaše. Ali uz malo strpljenja i discipline, uskoro ćete shvatiti da je prihvaćanje toga što ste otkrili o sebi prvi korak prema boljem razumijevanju vlastitih osjećaja.

Treći korak je primijeniti ono što ste naučili na svakodnevnom životu. To zahtijeva praksu i strpljenja jer nisu svi ljudi jednako talentirani za prepoznavanje i gospodarenje svojim emocijama. Međutim, ako budete uporni i tražite savjet od stručnog osoblja, postupno ćete usavršiti svoju sposobnost razumijevanja vlastitih emocija i počet ćete biti u mogućnosti da samostalno upravljate svojim reakcijama na stresne situacije.